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　　功效：健脾和胃，祛风散寒。

　　注意：鸡肉不能和鲤鱼、李子、芝麻一起吃，否则容易引起肠胃不适，感冒、发烧、高血压患者不宜吃鸡肉。五花肉鸡汤里一般放辣椒。辣椒是辛辣食物，孕妇要注意。

　　五花肉鸡汤是广州粤菜常喝的保健药膳之一。五花肉含有蛋白质、维生素、钙、磷等营养元素，能健脾养胃。鸡肉也含有高蛋白。两者相结合，可以在冬季为人体提供足够的热量，不仅营养丰富，而且滋补滋补。

　　冬天可以喝羊肉汤

　　适合人群：体虚怕冷的人可以多喝。

　　功效：祛风散寒，增强免疫力。

　　注意：冬天做羊肉汤的时候，最好选择新鲜的羊肉来炖汤，火锅最好不要选择羊肉片，上火的患者也最好不要喝羊肉汤，否则会因上火导致头晕。

　　羊肉的营养价值非常丰富，是冬季进补的重要食材之一。除此之外，羊肉还可以加快血液循环，也就是说身体也在加速新陈代谢，身体会升温更快。

　　冬天可以喝骨头汤。

　　适合人群：老人、儿童、孕妇

　　功效：滋阴润燥。

　　注意：虽然骨头汤营养丰富，适合很多人喝，但不适合肥胖者和高血压患者喝。

　　在寒冷的冬夜喝一碗热腾腾的骨头汤是多么幸福的事。它不仅好吃，而且很有营养。骨头汤是冬季最好也是性价比最高的滋补食品。

　　冬天可以喝鲫鱼汤。

　　适合人群：孕妇

　　功效：补血益气，健脾和胃。

　　注意：鲤鱼汤不是每个人都能喝的。鲫鱼汤和羊肉汤都是发物。比如对鱼和海鲜过敏的人，就不能喝鲫鱼汤，鲫鱼也不能和鸡一起吃，所以上面提到的五花鸡也不能一起吃。

　　人体和鱼汤的吸收消化率极高。鱼汤中的蛋白质、氨基酸和矿物质能被人体吸收。冬天吃鲫鱼汤不仅能填饱肚子，还能养胃。

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