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　　胶原蛋白什么(不要再吃胶原蛋白了)众所周知，胶原蛋白对皮肤太重要了。支撑皮肤才是最重要的。蛋白质，宝宝的嘟嘟肉，皮肤QQ，也是胶原蛋白的作用。满脸的胶原蛋白让你的皮肤看起来饱满紧致光滑，人见人爱，但是“吃”胶原蛋白真的没用。吃猪蹄，补充胶原蛋白。记得小时候和朋友在山里野跑的时候摔断了胳膊。手术后，我妈逼我吃猪蹄，说要补充蛋白质。现在很多人都说猪蹄可以补充胶原蛋白。虽然我们皮肤中的大部分蛋白质是胶原蛋白。但同时，猪蹄中的脂肪比胶原蛋白多得多。一只猪蹄的能量足够有260卡路里。脸上的胶原蛋白补充的不多，肚子上的脂肪可能更大。你看到的是慢胶原蛋白，其实里面全是脂肪。含胶原蛋白的口服膳食补充剂？除了“食疗”之外，很多仙女喜欢在晚上吃一把膳食补充剂胶囊，他们可能会喝“清肠”果汁。市面上各种胶原蛋白饮料和胶囊都打着“胶原蛋白”的旗号，成分中确实含有胶原蛋白，但胶原蛋白是一种大分子蛋白质，服用后会在胃肠道分解成氨基酸和多肽，然后被人体吸收。这些胶原蛋白，即使吸收了少量的胶原蛋白肽，也不太可能堆积在妹子的脸上！年龄上来后，身体各个部位的胶原蛋白流失都很严重，尤其是面部，但是补充的时候不一定集中在面部。看到“胶原蛋白”这个词，买买买了？有的人看到商标上有“胶原蛋白”的字样，就赶紧在buy buy买。其实胶原蛋白是一个有很多分支的范畴，有些存在于皮肤中。这部分胶原蛋白占了很大比例，但其中有一部分虽然含量很低，但在胶原蛋白合成中起着关键作用。具体来说，在面部护肤领域，真正支撑皮肤弹性和饱满度的是I型胶原蛋白，它对重塑皮肤紧致度和弹性起着关键作用。下次看到胶原蛋白这个词，一定要保持心态平和。要提升面部胶原蛋白，正确的做法是在我们的日常护肤中。a-醇、bosein、肽类护肤品也很常见。既然上述食疗方法未必那么有效，为什么不直接以面部护肤为重点，进行集中补充和节流呢？以上成分对缓解自由基，解释胶原蛋白有一定的作用。同时对黑色素的沉积也有一定的作用。其中，肽护肤品值得期待。首先，肽是蛋白质的组成部分。这些护肤品一般都比较温和，适合各种肤质的人。肽本身就是一种蛋白质，大多数情况下是没有刺激性的。比如护肤品中的乙酰六肽-8，又称六肽，可以锁住“SNAR蛋白”，减少微表情肌的动作，延缓眼周细纹和动态皱纹的出现。此外，六肽可以直接增加I型胶原蛋白的含量，使皮肤的光泽度、紧致度和弹性得到一定程度的改善。日常生活中，一些不规律的习惯也会加速胶原蛋白的流失。比如日晒：紫外线在自由基的作用下会促进胶原蛋白降解减少，皮肤不仅会变黑，还会老化、粗糙、有弹性。事实上，我们大部分的面部衰老过程都是光老化。所以我一直说防晒是女人的终身事业。吸烟：烟草烟雾会放大太阳伤害的危害，吸烟还会激活皮肤中的基质金属蛋白，促进胶原蛋白解释。如果你仔细观察，其实那些吸烟者的嘴角和手指上的皱纹特别明显，这就是所谓的“吸烟纹”。高GI饮食：在精制碳水化合物和高糖食物的影响下，原本可以合成的胶原蛋白会转化为糖蛋白，使我们的皮肤失去弹性，失去胶原蛋白。这就是所谓的糖基化损伤。去年大热的“反糖化”思潮，主张在减少精制碳水化合物和高GI饮食的基础上，减少糖化对衰老的作用。

　　因此，减少高糖饮食，多吃粗粮和优质蛋白质，也有利于胶原蛋白的合成。责任编辑：

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