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　　苹果醋是生活中常见的果醋。可以起到很好的作用。适量食用对身体有好处。许多人经常喝苹果醋。喝苹果醋可以刺激食欲，促进消化。还能增强免疫力，排毒养颜，但也可能损伤牙齿，导致骨质疏松。

　　苹果醋有什么好处？1.开胃苹果醋味道酸甜。食用后能促进唾液和胃液的分泌，起到开胃的作用。适合胃口不好的人。

　　 2、促进消化苹果醋中含有果酸和醋酸，能促进胃酸分泌，帮助消化食物。饭后喝一点苹果醋，可以促进消化，缓解腹胀。

　　 3.美白护肤由于苹果醋含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，能起到一定的美白护肤作用，并能使体内的斑点无法沉淀，所以皮肤会自然变白。

　　 4.增强免疫力。苹果醋还含有维生素、氨基酸等营养成分，能增强人体免疫力和抗病毒能力，具有保健功能。

　　 5.软化血管苹果醋可以在一定程度上软化我们的血管，从而增强血管壁的弹性，有效预防心血管疾病。

　　 6.减肥一直是很多人的烦恼。如果我们适量饮用苹果醋，我们可以分解体内脂肪。人之所以会胖，是因为脂肪堆积。如果我们减少体内的脂肪含量，身体自然会越来越瘦。

　　 7.促进排毒。苹果醋又酸又甜。酸能促进肠胃蠕动，使体内废物及时排出体外，有效预防便秘。

　　 8.缓解其他症状人一旦发胖，很多疾病也会随之而来，比如血栓、脂肪肝等疾病。因此，适量饮用苹果醋可以预防这些疾病。

　　喝苹果醋有什么坏处？1.牙齿损伤苹果醋是一种酸性很强的醋酸饮料。如果长期直接喝苹果醋，很容易损伤牙齿的珐琅质和咽喉组织。想喝苹果醋保健护齿？饮用前可以用开水或果汁稀释苹果醋。喝完酒后你最好漱口或刷牙。

　　 2、骨质疏松长期饮用苹果醋会降低人体钾含量，降低骨密度，导致骨质疏松。需要注意的是，骨质疏松患者一定要谨慎饮用苹果醋。

　　 3.抵消一些药物的影响。一些专家说，长期饮用苹果醋可能会抵消利尿剂和泻药的作用。

　　 4.关于胰岛素分泌苹果醋中含有铬，会影响胰岛素分泌。所以建议大家不要长期喝苹果醋，尤其是糖尿病患者。你必须在医生的指导下喝苹果醋。

　　 5、引起胃部不适苹果醋酸性很强，对胃有刺激作用。胃酸过多的人如果长期喝苹果醋，很可能会引起胃酸反流、烧心、胃灼热。

　　苹果醋怎么喝才是正确的？1.最好在饭前半小时左右喝苹果醋。不要直接饮用。可以用开水或果汁稀释，防止牙齿受损。苹果醋中的酸可以溶解食物中的营养物质，帮助消化，减少脂肪的摄入。这对你的健康非常有益。

　　 2.千万不要空腹喝苹果醋，尤其是饥饿的人。苹果醋中的酸会损伤胃壁。

　　 3.合理控制摄入量。苹果醋不宜过量饮用。每天喝一小杯就好，30-60ml左右。过量饮酒会对身体产生一些不良影响，导致反酸。

　　 4.一些瓶装或罐装的苹果醋，打开盖子就可以直接饮用。如果是自制的，需要稀释后再喝，这样会更好。

　　 5.如果你想和其他饮料混合，蜂蜜是个好东西。苹果醋两茶匙，蜂蜜两茶匙，可以用一杯温水直接喝。

　　 6.加入鸡蛋，鸡蛋含有钙、锌、蛋白质等营养成分。苹果醋和鸡蛋美妙和谐。首先，将生鸡蛋清洗干净，将整个鸡蛋浸泡在苹果醋中三到四天。醋会软化蛋壳，溶解苹果醋中的蛋白质。记得把鸡蛋拿出来

　　苹果醋不能和任何食物一起吃。1.糖苹果醋中的赖氨酸在加热条件下会与果糖反应，产生有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。苹果醋不含糖。

　　 2.巧克力苹果醋富含维生素和钙，而巧克力含有草酸。两者同时食用，会形成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收，甚至导致头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　 3.苹果醋容易在药物表面形成一层覆盖膜，使苹果醋中的钙、镁等矿物质与药物反应生成水不溶性物质，从而影响药物的释放和吸收效果。所以，服药前后1小时不宜饮用苹果醋。

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