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　　下周是第五个节日。第五个节日的习俗包括赛龙舟和挂艾叶。当然最重要的是吃粽子，但是粽子不是随便吃的。那么吃粽子有什么意义呢？谁应该少吃粽子？下面君安边肖带来第一个出场。

　　吃粽子有什么意义？粽子虽然好吃，但是糯米粘度高，不容易消化。粽子吃多了容易导致腹胀疼痛，还会影响其他营养的摄入。脾胃不好，胃肠功能不好的人要特别注意。粽子一定要煮熟，趁热吃。吃粽子的最佳时间是两餐之间，最多不要跨两餐。

　　如果晚餐一定要吃粽子，最好在午餐的时候吃，减少其他主食的摄入量，这样就可以吃了，但不要一下子吃太多。

　　不要空腹吃粽子，会刺激胃酸排泄，可能引起慢性胃炎；

　　睡前2小时最好不要吃粽子，因为粽子粘度高，含脂肪和糖分多，不易消化；

　　 3吃的温热；

　　适当搭配，如喝白萝卜水促进消化，或吃水果增加纤维质；

　　老年人、朋友、肠胃病、血汗症患者，要有选择、按季节适量食用。

　　谁应该少吃粽子？1.血汗症患者：粽子种类繁多，其中肉粽和猪油、豆沙粽子含脂肪较多，属油腻食物。患有高血压、高血脂、冠心病的人，吃多了会增加血液黏稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌堵塞。

　　 2.老人小孩：粽子大多是糯米做的，比较黏。如果老人和小孩吃多了，很容易引起消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

　　 3.肠胃病患者：蒸饺会释放出一种胶状物质，食用后会增加消化酶的负荷。粽子里的糯米性温滞，植物纤维多而长。吃多了会加重胃肠道负担。十二指肠溃疡患者如果吃粽子，很可能引起溃疡穿孔出血。

　　 4.糖尿病患者：粽子里常有红枣和含糖量高的红豆沙。吃的时候一般会加糖。如果不加以控制，会损害胰岛的功能，使患者血糖、尿糖迅速升高，加重病情。如果急救不实时，生命就会受到伤害。

　　粽子的起源：

　　粽子又称“粟米”或“桶粽子”，是用粽子叶包裹糯米蒸成的。人们普遍认为这是为了纪念投江而死的屈原。其实粽子早在他这个年纪就出现了。2010年在江西德安宋墓发明的两个粽子，就是今天粽子发明的第一样东西。

　　粽子是用粽子叶包裹糯米蒸成的，是中国传统节日食品之一。粽子作为中国历史上最博大精深的传统食品之一，流传甚广。几千年来，吃五种粽子的时尚一直在中国流行，并传播到韩国、日本和东南亚国家。

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