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　　肺结核最怕三项运动。

　　散步是一种简单易行的锻炼方式。许多老人喜欢这种锻炼。锻炼的方法有很多。走路相对简单，适合更多人。另外，长期坚持能给身体带来更多的好处。对于一些身体虚弱或有心脏病的人来说，散步是一种很好的训练方法，有助于改善体质，有利于疾病的恢复和控制。一些有肺病的人，或者吸烟多年的人，想知道经常散步对肺有什么好处？还能做什么来养肺？为了减少肺部疾病的发生，我们必须尽早了解它。经常散步能给肺带来什么？调节心情，减轻肺部负担。大多数坚持步行的人会感觉好一些，尤其是集体步行的人。散步时，他们可以缓解不良情绪，增加与他人的聊天和沿途风景，有助于调节不良情绪。恐郁悲肺。太多的坏心情会影响人的正常呼吸，增加肺部负担。肺部不好的人可能会加重病情。

　　 23经常散步对肺有什么好处？

　　尤其是哮喘、肺结核、肺结节患者，容易加重病情。如果想保护肺部，减少肺部损伤，可以通过散步来减轻肺部负担，达到养肺的效果。2.增强心肺功能走路的运动强度很弱。比较适合一些肺部疾病的患者，比如肺结核、肺虚、慢阻肺等。适度的散步可以增强心肺功能，帮助患者从疾病中恢复，使他们的生活更加轻松舒适。例如，患有慢性阻塞性肺疾病的患者经常呼吸困难。因为他们的呼吸总是不顺畅，不想多运动。他们担心运动后呼吸会更困难。其实就是没选对运动。如果我坚持走路，我不会觉得不舒服，还会改善我的愤怒。我生气主要是因为我的心肺功能不够强，肺活量不够好。散步后，我可以帮助改善情况。

　　那么，除了走路，还能做什么来养肺呢？每天戴口罩。为了养肺，我们应该养成每天戴口罩的习惯。近年来，空气污染变得越来越严重。我们可以从冬天的雾霾中学到这一点。吸烟对肺部也有许多不良影响。烟雾中有许多有害物质。如果肺部吸入有害物质，日积月累容易形成损伤，肺部疾病的风险也会增加。除了雾天，任何季节都要做好防护，因为空气环境不好会增加病毒和有害物质的吸入，呼吸道感染和肺部感染的概率也会增加。远离烟草不仅是为了戒烟，也是为了减少接触二手烟和三手烟。有吸烟习惯的人可以尽早戒烟，为了自己的健康，也为了他人的健康，因为二手烟和三手烟对肺的伤害也很大，可能比单手吸烟对肺的伤害更大。喜欢抽烟的人要为别人考虑，即使不在乎自己的健康。

　　对于不吸烟的人来说，远离烟草最好的方法就是减少聚餐，因为聚餐过程中，难免会接触到喜欢吸烟的人，很难当面谈论其他人。如果他们坚持，他们需要吸二手烟，这或多或少会伤害他们的肺。业余时间做频繁的呼吸练习，或者睡前早起，简单易操作，不会浪费太多时间。所谓呼吸运动，就是深呼吸，也就是呼吸。持续5秒，从吸气到回来可以做15-20分钟。每次完成后，你会觉得呼吸变得更顺畅，可以锻炼肺功能，肺活量变高，可以减轻肺部负担，有助于保养肺部。春季流感爆发期间，多做呼吸运动还是很适合养肺的。如果你想提高肺部的效果，你也可以在一次呼吸和另一次呼吸之间做伸展运动，这也有助于加强你的肺活量，改善你的心肺功能。

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