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   Hiit训练是一种高强度间歇训练模式,具体是指高强度训练伴随连续动作,训练持续时间较长。常见的是把快跑和慢跑结合起来,也就是有氧运动和无氧运动相结合。这种训练方法有很好的减脂增肌效果。

   Hiit训练是高强度间歇训练。hiit训练是一种高强度间歇训练模式,具体是指在选择高强度的训练模式时,仍然需要连续完成动作,训练时间较差。

   Hiit训练需要很大的耐力才能完成,因为这个训练中间休息时间很少。即使休息,也需要放松一段时间,继续训练。

  快跑和慢跑的组合在hiit训练中很常见,也是有氧和无氧运动的常见组合。这种训练方法有很好的增肌减脂效果。

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