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如果湿度太大，你会有什么症状？
如果身体湿热，就会出现舌苔黏腻、量多质薄、易咳嗽、黄腻、恶心、口干、口臭等症状。会造成记忆力下降，精神不振，长期嗜睡。这些都是湿重的表现。还会出现消化不良、便秘、黏稠、排便不畅、便血等症状。就中医而言，湿气会阻碍人正常的气机，会表现出头晕、头重的症状。如果寒邪、热邪、风邪加在一起，就会有相应的杂症。女性可能会引起月经失调，或者迟早会来。有些人头晕的时候会想到气血不足，其实是湿热的表现。
最简单的去除过多水分的方法其实就是去除体内的水分，主要通过平时的饮食、运动、生活方式的调整来进行有效的调理。比如在饮食上，要避免吃一些辛辣、生冷、油腻的食物。建议生活中可以多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，勤排尿，戒烟戒酒，多做运动，增加身体的抵抗力。平时不要熬夜。生活要有规律。建议平时早睡早起，可以有效提高身体的水分。可以用来做艾蒿的足浴。艾叶用于温经通络。用艾叶泡脚，能使人体的阳气从脚底升起，并能舒经通络、祛湿。尽量不要待在空调房里，因为空调房是人造空间。中医强调天人合一。只有当人们适应自然变化时，他们的健康才会更好。
湿度太大怎么办？使用除湿机。除湿机很有用。家庭备一台除湿机是很有必要的。南方城市潮湿，人体湿度更重。用除湿机去除室内的湿气，对降低人体的湿度也有很大的帮助。
吃得清淡。体内湿度大的人可以调整饮食，尤其是一些不良的饮食习惯。少吃油腻食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，会有一定的清热利湿作用。
坚持锻炼。运动可以加快血液循环，排出体内大量汗液和多余水分，还可以增强抵抗力。所以运动是祛湿的好方法，尤其是天气冷的时候。运动可以温暖全身，减少湿气对身体的入侵。
艾灸祛湿。艾灸很常见，效果也很明显。中医认为艾灸可以补阳、解郁、祛湿，非常适合春季养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，同时可以预防很多疾病。无论男女，如果身体潮湿，又没有更好的办法，可以做艾灸。
拔罐祛湿。拔罐是中医常用的治疗方法。拔罐有散寒除湿、疏通经络、消肿止痛等功效。并帮助人体调节阴阳平衡，增强体质。
身体湿气太重怎么调理？我们应该从以下几个方面来调理：一是饮食要清淡、营养、易消化。不要吃辛辣、刺激性、油腻、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，造成水液代谢失衡，加重体内湿气；第二，多做运动。平时可以多做有氧运动，比如慢跑、游泳、散步等。可以加速人体的新陈代谢，通过出汗排除人体的湿气；第三，可以配合艾灸、拔罐。艾灸和拔罐都可以疏通经络，散寒除湿。但严重者可配合中成药进行调理。常用的中成药有沈凌白术散、健脾丸、归脾丸等。
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