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板栗是一种常见的食物，男女老少都可以适量食用。板栗含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等成分，可以为身体补充能量。板栗还含有维生素、矿物质、烟酸、核黄素、钙、磷、铁等矿物质成分，女生不仅可以食用，还可以补充能量，滋养身体。

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