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健脾和胃

南瓜味甘性温，含有大量蛋白质、维生素、果胶等营养物质。这些物质进入人体后可以帮助保护胃肠道健康，及时为人体提供日常能量，所以南瓜有一定的健脾和胃的作用。

皮肤保养

南瓜含有大量的维生素C和果胶，其中我的维生素C具有很强的抗氧化活性，可以在一定程度上延缓人体衰老，而果胶可以为人体补充胶原蛋白，使人体皮肤光滑细嫩，所以南瓜具有一定的美容养颜功效。

促进成长和发展

南瓜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，而维生素A对人体组织的分化和生长有很强的促进作用。其次，南瓜中还含有大量的钙金属元素，对人体骨骼发育有很大的作用，所以南瓜对人体生长发育有一定的促进作用。

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