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民间医学从多年的研究中发现，手指对人的健康起着非常重要的作用，手指运动对缓解疲劳、精神负担和紧张情绪有着神奇的作用。每个人的10个手指对应身体的某个部位，起到调节和梳理的作用。以下是真人健康手指操示范。方法

1.用另一只手的拇指和食指夹住一只手的手指，从指根向指尖按摩。

2.用双手摩擦并拉伸每个指关节。

3.手掌朝上，另一只手指的拇指从掌根向手指方向推动手掌，直至指尖。

4.左手握住右手拇指，转动，然后用力伸直。每个手指都应该这样做。换手，重复同样的动作。

5.如图，依次交换双手的手指来移动手指。

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