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对于减肥来说，如果按照能量消耗的公式计算，增加时间无疑会消耗更多的能量，但是供能主体是有区间的。过了一定时间，脂肪就不再是供能的主体了，再减肥也没用了。

其次，太长时间的有氧运动也会消耗肌肉，非常不划算。

而且如果长时间进行长时间的有氧训练，对身体的负荷也是非常大的，身体容易疲劳，精神也容易疲劳。

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