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我们有了一些启发之后，可以通过写经验的方式记录下来，这样就可以不断更新自己的想法。那么如何恰当地书写自己的经历呢？下面小编给大家带来大学生体育健身课的体验。希望你喜欢！

大学生体育健身课的体会1

新的大学，新的生活，全新的体育课。学生的面孔从陌生变得熟悉，对老师也越来越亲切。这学期的体育课，收获了很多感悟和收获。

首先感谢老师对我的严格要求和理解。每次课前热身，绕着操场跑很多次，也许我们会抱怨，会舍不得，会叫苦连天，但是您，老师，一直很有尊严，很严格的要求我们去做。最后一次800米考试的时候，别的班很多同学都坚持不下来，但是我们跑下来更容易取得满意的成绩，我更深刻的体会到了你的良苦用心。你做的一切都是为了我们好，让我们有更好的身体，更强壮的身体，锻炼我们的意志力。同时也让我们明白，只有平时量的积累，才能有最终质的飞跃。老师，谢谢你给了我们这个道理。

是的，谢谢你对我们的理解和关心。每当有同学感冒或者其他身体不适的时候，你总是体贴我们，让我们休息，关心我们的眼神，让我们从教室和老师那里感受到你的温暖。这个冬天，在北京肆虐的寒风中，我们这些第一次离家的孩子，被你们感动了。

当然，这一学期最大的收获是学到了很多运动技能，增强了体质。长跑，短跑技巧，实心球投掷，立定跳远，高抬腿.当然我练的最多，这套长拳是我的最爱。从小就痴迷中国武术，感觉练武的人气势磅礴，气势磅礴，有气质。但是我只在电视上和舞台上看过别人表演。这学期令人兴奋的是，我居然可以自己做一套武术动作了！虽然动作很简单，而且我的动作也不是很标准，但是我还是很开心。我甩拳呈马步，甩拳裹腕踢侧.上课认真跟你练，下课主动找同学“学武”，甚至在饭桌上做活泼的手势。这些动作非常经典，让我近距离接触了武术，体会到了中国武术的魅力，让我过了一把“武术瘾”。

还有，我觉得中长跑是收获最大的一次。可能我从小就学会了跑步，但是从来没有接触过跑步的技术。经过这一学期的学习，我明白了，中长跑，要两步吸，两步呼吸。当你达到身体极限的时候，一定要坚持下去，不要停下来，靠意志力坚持住，这样跑回来的时候就不会那么难受，会相对放松。更何况我的800米成绩比高中高了一点，说明我身体素质提高了。一方面归功于平时的锻炼；另一方面，我感谢老师的教导和指导。

当然也要看到自己在某些方面做的不够，比如跳远，实心球。感觉技术掌握的不是很好，臂力不够。因此，我们应该在未来多参加体育锻炼，以提高我们的身体素质。身体健康是做好一切的基础。我一定会记住这一点。

时光荏苒，转眼间大一上学期已经在我们的新奇和感慨中度过，大学第一阶段的体育课也即将结束。想想吧。这半年来，从一开始对人大不熟悉，到现在可以自信的带着同学们逛人大，自豪的带着他们去世纪馆和我们新的标准化操场。我感觉自己在一步一步的成长，一步一步的朝着成为一名合格的大学生的方向前进。希望自己在以后的学习生活中能取得更大的进步，也祝老师们在新的一年里身体健康，工作顺利。

最后祝老师新年快乐！

大学生体育健身第二课的体会

体育课大学学习体验体育课大学学习体验体育课大学学习体验体育课大学四年的体育课即将结束。七个学期，用三句话总结了这七个学期的学习过程和感受：在乐趣中运动，在运动中流汗，在汗水中健身！

每学期最精彩的部分是体育课的第一次选课项目。为了丰富我们的课余生活，让我们学习到自己真正感兴趣和热爱的运动，学校特意选择了这种自由选择运动的教学方式。体育课不仅仅是让我们学习一些运动技能，更是为了提高我们的身体素质。所以，必要的素质训练必不可少，比如每节课穿插的跑步、热身运动等。既然是为了自己的健康，同学们还是全力以赴认真练习这些训练。进入大学的学习生活，没有了中小学每天的广播操必修课，唯一有规律有定量的锻炼就是每周的体育课。体育课给了我们一个在缺乏锻炼的情况下调整身心的好机会。几乎每个人都很好地把握了这个机会。在四个学期期末的体能测试中，可以明显看到大部分学生的成绩都在保持上升，这说明体育课的锻炼确实提高了学生的身体素质，达到了健身的目的！

这学期我选修了足球。虽然我对足球不太了解，但是通过一个学期的学习，我对足球产生了浓厚的兴趣。世界杯如火如荼，我想在这里提出我的看法。我觉得学校可以成立大学生足球俱乐部，形成校园足球文化。足球主题：体验足球的快乐成长。通过寓教于乐的足球活动感受足球的魅力，充分激发学生对足球活动和体育的兴趣和积极参与的热情，使学生培养现代足球文化观念，懂得在活动中做人做事的基本原则，从小培养良好的体育道德和文明行为习惯。同时，积极开展各种形式的足球比赛。学校每周开设一节足球课，组织学生学习运球、传球、运球、头球、射门等基本技术，开展三对三或模拟五人制足球比赛。足球比赛一个月一次，可以和兄弟学校进行友谊比赛。此外，积极开展足球文化活动。开设了大学足球网站，有足球新闻、俱乐部新闻、足球文化、足球规则、足球明星、教学案例等栏目。并开展了奥林匹克知识宣传、足球知识问答、征文、演讲、摄影、绘画比赛等活动，促进了孩子们学习和弘扬奥林匹克精神，充分表达了他们对足球活动的热爱，激发了拼搏精神，培养了他们的审美、想象和创造能力，提高了孩子们的综合素质。我就要告别体育课了。其实，我在体育课上学到的最有用的东西就是体育锻炼的科学方法。我会合理利用所学，定期锻炼。

大学生体育健身课程体验3

随着时间的推移，不知不觉中，大一的学习生活已经走到了尽头。从高中到大学，不仅文化课的学习有了很大的变化，体育等素质训练课也有了很大的变化。大一下学期，我有幸选了刘老师的排球课。通过一个学期的排球学习，在提高身体素质的同时收获了很多。

我第一次接触排球是在高二，那时候我很喜欢排球。通过高中排球的初步学习，我第一次了解到排球是一项团队运动，需要团队精神。其次，就像很多东西不可能一蹴而就一样，排球的学习和锻炼也不是一天两天就能学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。最重要的是我懂得了排球是一项需要努力和汗水的运动，而作为学生，我们最需要这种顽强的拼搏精神。基于对排球的热爱，我在大学再次选择了排球。

不过，虽然我高中的时候接触过排球，但那时候更注重自己的垫料。所以，当我在大学再次接触排球，当我了解到我要学习的是与同龄人的相互垫球时，我遇到了学习瓶颈：与同龄人的配合不好，垫球的力度把握不够，垫球的姿势不规范等问题相继出现。还记得第一次老师让同龄人垫六个球作为课堂测试。我以为是很简单的一个。但事实是我和我的搭档只互相打了两个球，以失败告终。虽然当时觉得很挫败，但正是这次小小的测试，让我意识到了自己在排球方面的技术缺陷，让我意识到自己在排球学习上还有很长的路要走。

一个学期的排球学习很短暂，但真的让我受益匪浅。一开始觉得自己高中已经有了一定的排球基础。我原以为我学这门课会很轻松，但是最后一节课的实战练习证明事实并非如此，让我意识到自己的排球基础还不够，还有很多需要学习和提高的地方。为了更好的掌握排球技术，我和我的伙伴还买了排球课后练习。在课余时间和搭档一次又一次的练习后，我的排球技术有了很大的提高，和搭档的默契也大大增强。我在享受排球运动乐趣的同时，与我的伙伴结下了深厚的友谊。

如果说我当初选择排球只是因为兴趣，那么伴随着学习的深入，我也爱上了教我们排球的_ _老师。很多时候，我觉得与其叫_ _老师为老师，朋友其实是最合适的。像认识多年的朋友一样，一个老师可以随意和我们谈笑风生。没有师生恋的隔阂，更像是一个全心全意让你真正掌握一门技术的知心朋友。因为技术问题向老师求教，老师总是不厌其烦的给予指导。更多时候，老师会亲自上阵，让你对排球有更深的体会。如果你喜欢排球，你更喜欢这个像密友一样的老师。

一个学期的排球学习让我对排球有了更深刻的认识：排球是一项需要团队合作的运动。通过学习，你可以从个人到团队运动中吸收知识，学习技能，发展价值观。它不仅需要一个人的技巧，还需要所有人的团结。

通过我对排球的刻苦学习，身体素质得到了提高，熟悉了排球技术和身体协调能力。参加排球运动不仅可以提高人的身体素质和运动能力，如力量、速度、柔韧、耐力、反应等，还可以培养人的心理素质，如机智、果断、沉着、冷静等。通过排球训练，我也培养了团结拼搏的集体精神。勇敢顽强，克服困难，坚持到底，是我在排球课上最大的收获。排球课的学习也培养和锻炼了我的心理素质。在课堂上，无论是练习还是娱乐，我都能学到很多控制情绪、调节心理的手段和方法。如果连续犯错，如何在不丧失信心的情况下尽快让自己冷静下来，这些都是对自己良好心理素质的培养和锻炼。更重要的是，它还培养了我的合作能力和应对紧急情况的能力。从某种意义上说，排球是一项靠判断力的运动。你必须预测会发生什么，并迅速做出决定。也是一项靠集体配合的运动，必须互相配合，不断观察同伴的意图，才能合作。所以，打排球还可以培养人的心理素质，锻炼人的体质，使人快乐。

大学体育和高中体育有天壤之别。大学体育课基本都是老师布置的，但后者让我更有成就感，充分利用了体育课的一个半小时。刘老师还善于发现学生学习动机的成因，强化学习动机，调动学习积极性，大大增加了排球学习的兴趣，使我们在课堂上收获更大。

我对排球课的学习也有一些建议。因为排球是一项集体运动，更注重团队合作，团队合作对我们每个学生的学习和生活都有着重要的意义。所以在课堂上，希望老师能适当增加一些关于排球的小集体游戏，对于培养学生的默契，丰富教学内容都有重要意义。同时希望老师能在教学期间教给我们一些排球比赛的规则，让我们对排球运动有更深入的了解。

最后，也希望学校有条件的话能定期更新体育设施设备。学校会定期举办体育赛事，让学生有兴趣参与其中，形成良好的校园氛围，让学生真正体会到体育锻炼的好处，满足学生在校的基本体育需求。毕竟大学培养的是德智体全面发展的人，大学是人才奉献给社会的地方，而不是没有‘革命’资本的书呆子。这个问题在现在的学生中非常普遍，他们缺乏良好的身体素质。这些不应该仅仅是个人的事情，学校应该重视，而不仅仅是升学率，就业率等等。

“生命在于运动”，正是这一学期的学习让我深刻认识到体育锻炼的重要性。作为国家栋梁的当代大学生，体育的重要性不言而喻。没事的时候多做运动，保持良好的身体状态，对学习和生活都有很大的好处。体育课丰富多彩。在课堂上，你不仅学会了科学的锻炼方法，还学会了如何与同学交流。丰富多彩的大学生活，勤奋的老师，一学期的体育课堂活动，已经在无形中影响了我生活的方方面面。大学四年必然是丰富多彩的，相信各种运动也必然是我人生的一大亮点。我应该在大学多做运动，乐观向上，努力续写大学生活的辉煌篇章。

大学生体育健身课的体会4

时光飞逝，时光飞逝。转眼间，进入大学已经将近一年半了，体育课也陪伴了我一年半。大学体育以开展丰富的体育活动，娱乐身心，提高身体素质为原则。大学体育是高校重要的教育内容之一。学生在接受学校教育体系教育的基础上，不断加强和提高大学生的身心素质，使我们拥有健康的身体和良好的素质，保证学习顺利进行，因为“身体是革命的本钱。

大学体育第二年，我第二选择的体育课是篮球。我为什么选择篮球？其实其他运动我都不擅长(除了乒乓球)。我想了解其他运动。我不能说我篮球打得很好，但是基本动作还可以，但是没那么好。但是我学习非常努力。通过老师深刻而认真的指导和我的刻苦学习，我不仅锻炼了身体，掌握了一项运动，也让我清楚地认识到，篮球运动不仅需要个人能力，还需要团队合作、心理素质等要求。我对篮球的体验也是一种精神。既能磨练意志，又能塑造性格。说到这里就不得不提大家一直在说的NBA和中国的大牌球星姚明。另外，他们是乔丹和科比。了解他们的人一定知道，打球是一件很辛苦的事情。一局下来，整个人累得躺着不想动。但是，对于一个喜欢和热爱篮球的人来说，就更好玩了。说起篮球精神，说到底就是一种拼搏的精神，一种永不放弃的精神，一种奋发向上的精神。不仅需要从个人自身的技术上提高，还需要从对团队强烈的责任感，良好的默契和团队合作精神上提高。我个人认为：如果你能成为一名优秀的选手，你能从中学到很多东西，你的学习、工作、生活都能提供很好的参考。

生命在于运动。只有坚持体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。让体育精神和学风深入人心，真正做到“终身受益”。只有这样，我们才能对得起国家，对得起每个人，对得起我们未来的家人，只有这样，我们才能投入到国家和世界的怀抱中，取得伟大的成就。

要说这些经验和教训都是我的专业体育老师陈教给我的。他待人和善，工作认真细致，但是老师的考核有点严格(虽然严格也是必须的)。希望老师能适当给高分，因为这对我真的很重要。总之老师很好。最后，谢谢陈老师，谢谢你的篮球体育课，谢谢你给我的东西。

大学生体育健身第五课的体会

时光飞逝，时光飞逝。转眼间，进入大学已经快两年了，体育课陪伴了我一年半。大学体育以开展丰富的体育活动，娱乐身心，提高身体素质为原则。大学两年，我的体育课学的是足球和网球。接触足球是从小学开始的，接触网球是大二才开始的。虽然我接触网球的时间很短，谈不上什么体验，但是感触很深。一开始选择网球是因为想培养自己的气质。经过近一个学期的学习，我发现我更爱运动了。因为学习压力大，之前很少运动，感觉体质下降了很多。通过足球和网球的学习，我改变了很多我的普通感冒，让我的气质比以前好了很多。学习足球和网球会给我带来乐感。它会让我感到快乐，拉伸我身体的每个关节。大学体育是高校重要的教育内容之一。学生在接受学校体育系统教育的基础上，不断加强和提高大学生的身心素质，使我们拥有健康的身体和良好的意志品质，以保证学习顺利进行，因为“身体是革命的本钱”。随着“全民健身计划”的普及，国家公布的《普通人群体质健康标准》正在逐步实施，大学生也应执行相应的《体质健康标准》，在大学期间认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会的企事业单位不仅要重视他的道德操守，还要看他的健康水平。越是高精尖的企业，越是重视员工的身心健康和活力。大学体育是培养适应现代社会需要的毕业生。高校体育是衡量大学生能否实现德智体全面发展的重要指标之一。是大学生体验“磨炼”和“成功感”的主要方法。是保证大学生身体健康、精力充沛、学习顺利的必由之路。因此受到了广泛的关注和重视。同时，体育运动可以满足人们的身心要求，对社会生产力和社会风气的发展产生巨大影响，是人类进步和社会发展的广泛呼唤。

生命在于运动，只有坚持体育锻炼才能强身健体，延年益寿。让体育精神和学风深入人心，真正做到“终身受益”。只有这样，我们才能对得起国家，对得起每个人，对得起我们未来的家人，只有这样，我们才能投入到国家和世界的怀抱中，取得伟大的成就。

在几年的新课程改革中，我们在探索中前进，在学习中总结，在教学中总结。通过总结，我们摒弃了不合理的方法，弘扬了正确的理念，使我们的新课程改革不断完善和成熟。

经过几年的探索，我个人认为新课改应该围绕体育课展开，课前、课中、课后都要体现课改的新面貌、新理念。

首先，备课

要上好体育课，备课是必不可少的。课改前和课改中我们都要备课，只是备课的侧重点不同。我认为在课改中，要准备教材和教法，但更重要的是要准备学生。要充分考虑学生对教材是否感兴趣，如何调动学生的学习积极性，如何根据学生的兴趣爱好调整教学方法和训练方式。

第二，阶级

要上好一节课，首先要看你是否完成了该节课的任务，但在上课的过程中，你要完成它只是为了完成任务。

这项任务远远不够。在新课标的要求下，要变学生的被动学习为主动学习，变学生服从命令为自觉行动。在体育课上，培养学生

在课堂上，教师要转变指挥者的角色，参与学生的活动。课堂上和学生一起活动，指导学生的活动，更重要的是和学生一起探索，让学生体验平等民主的师生关系，在学习中获得无穷的乐趣，锻炼身心。

应该说，体育课不仅仅是一个培养学生身体健康的课堂，更重要的是培养学生的心理健康，让他们拥有积极乐观开朗的心态，坚强的意志，坚韧不拔的毅力，开拓创新的精神，团队合作的精神等等。

第三，课后反思。

课后反思是体育课的必要环节。没有反思，我们无法提高，没有反思，我们看不到优势和劣势。反思的形式有很多种，就体育课应该反思的问题来讲一讲也不错。但在我看来，一节体育课课应该反思的是，这一节体育课课是否得到了学生的认可？这节体育课，学生有没有积极参与，老师有没有积极参与？学生得到身心锻炼了吗？不应该只是反思。你的讲解是否清晰易懂，学生是否学过运动技能。

课程改革才刚刚开始，我们的探索任重道远，尤其是中学体育的改革。体育课是一门特殊的学科，任务繁重，意义特殊。作为一名体育教师，我们应该积极探索，积累经验，不断进步。

这个学年，我有幸选择了球类衔接的体育课，学到了很多东西，收获了很多知识。经过一个学期的球会，我发现我不仅遇到了可亲可敬的老师，还结交了很多兄弟系的朋友。参加舞会给我们带来了许多好心情，以及健康和友谊。起初，我不太了解球会。以前没接触过。于是我在开课前早早下载了一些关于关球的视频，希望能多了解一些关球的知识，不至于在起点上落在别人后面。平时也是利用一些业余时间学习一下关球比赛的规则、动作要领等相关内容，每节课的比赛我都积极参加。一个学期下来，我自己参加了每一次班级竞赛。经过老师的教学和自学，我已经学会了这类球类运动的基本知识。球类运动的最大特点是男女运动员在同一个场地上比赛，但男女运动员在比赛中不能互相碰撞。球类运动的场地、器材、规则和篮球类似，但又有所不同，需要更快的步法和攻防转换。我们需要灵活应变。当然，我自己也有一些竞争的感觉。学期末感觉撞球是一种不讲究个人技术的球类运动，和篮球不一样。更多的是团队精神和团队合作。当我在球场上参加比赛时，我觉得我必须发挥我的团队力量。单独的个人总是受到限制，并且经常失败。再强的选手也要配合。这样才能打好比赛。当然，投篮和进攻也很重要。毕竟比赛是由投篮点数决定的。这学期，老师们也练习投篮，然后教我们一些防守和队友配合的基本能力。一般我们对篮球的规则比较了解，但是不能简单的把这两种运动混为一谈。两者还是有很大区别的。比如他们不能运球，只允许一对一防守，只允许一对一防守等等。学年结束后，我们的体育课就要结束了。很庆幸能和关球一起度过高二，有这样和蔼可亲的老师和相处融洽的同学。我们进入了一个不熟悉的没有感情基础的体育课。跟老师学完半个学期的球类，逐渐培养出一种说不出的情感，也是很大的收获。郑老师是个随和的人，对我们很好。他上课也很认真，经常和我们一起做游戏，做课前预习活动，给我们一种很轻松的感觉。相信下学期，郑老师会和我们一起度过更加完美的时光。我也相信这门课程对我以后大学生活的发展会有很大的帮助，让我可以充分利用这项运动来激发自己的学习热情，更好的完成大学学业。

大学生体育健身课的体会

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