问：前任突然给我发信息说他有女朋友了。是什么心理？A:前男友突然给你发消息说他有女朋友了。他的心理应该分几种情况来分析和解释：

　　第一种情况：分手时，你提出分手，他不想分手。

　　这种情况，他分手的时候给你发信息说他有女朋友了。很明显，他给了你一个情感示范。在此之前，你们的分手对他造成了一定的伤害。这是为了让你知道，他已经从你的感情中走出来，他有了新的，你所拥有的一切都已经成为历史。

　　第二种情况：他提出分手，你不想分手。

　　在这种情况下分手，他的行为就是让你彻底放弃他，他已经找到了新欢。

　　第三种情况：你们双方都同意分手，和平友好分手。

　　在这种情况下分手，说明对方还是把你当成他的好朋友，觉得应该和你分享他的好东西。

　　第四种情况：他对你还有感觉，想重新开始。

　　如果这是他的目的，这就是通过这样的微信测试你对他的感情，看你的反应态度。

　　问：容易冲动。怎样才能让自己的心灵保持平静，冷静下来？A:当心态不平静时，必然会受到客观冲突事件的影响，使当事人情绪波动较大。当头脑不理智时，他们常常会做出错误的行为。

　　那么在这种状态下，如何让自己冷静下来，快速而理性？

　　以下步骤供你参考：当我受到外界客观冲突的巨大影响时，我根据事件的不同性质，在心里告诉自己：这真的是一件坏事，这真的是一件生气的事，这真的是一件伤心的事，这真的是一件开心的事，我真的想骂人，我真的想打人，我好开心，等等。通过这种与自己快速的内心对话，我可以让自己意识到并认同自己目前的情绪。

　　在我意识到这种情绪状态后，我接受它并处理它。而不是急于处理客观矛盾。

　　快速处理情绪的简单方法：

　　 (1)深呼吸几次，然后做一些肌肉放松训练，感受自己的情绪值是否下降，放松身体。迅速稳定情绪。

　　 (2)为了转移注意力，可以有意倒一杯水或者去洗手间。在这个过程中尽量放松身体。

　　 (3)转移场景：暂时离开冲突的源头，某地或某人。

　　 (4)安慰自己：没事的，一切都会过去。

　　 (5)心理暗示：我一定会处理，没问题。

　　事情发生后，你可以很快的用心去说话，用各种情绪去认识自己，接受情绪，处理情绪。通过情绪管理调整自己的认知状态，可以让自己的心态平静下来。