肾脏是人体最重要的器官之一。一旦出现肾虚，人们应尽早根据自身情况吃一些补肾壮腰的食物。其中肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚要吃一些温肾阳的食物，肾阴虚要吃一些养肾阴的食物。那么肾阳虚吃什么食物最好呢？下面我们就来看看调理肾阳虚最好的十种食物。

　　 10.韭菜

　　韭菜性温，味辛，是一种具有补阳功效的蔬菜。吃韭菜对肾脏非常有益，尤其是肾阳虚的患者。如果韭菜和其他补肾成分一起吃，补肾效果会更有效。

　　 9.荔枝

　　现代医学发现，荔枝不仅是一种鲜嫩多汁的水果，还具有提高人体性功能的作用。吃荔枝可以治疗男性遗精、阳痿、早泄等。对肾阳虚引起的腰膝酸软、失眠健忘也有一定的疗效。

　　 8.驴肉

　　驴肉口感细腻，是一种高蛋白、低脂肪含量的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉，可以改善肾阳虚引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　 7.黑豆

　　黑豆富含蛋白质、矿物质和微量元素。中医认为黑豆性温味甘，具有清热解毒、平肝养血、补虚乌发、补肾壮阳的功效，对肾阳虚患者很有帮助。

　　 6.黑芝麻

　　古人认为黑芝麻是“神仙食品”，长期服用可以保持青春。芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素和各种矿物质。其味干而平，补肾润肺，是滋补肾阳的佳品。

　　核桃

　　核桃是一种营养丰富的坚果，味甘性温，有补肾益肺、敛肺止咳化痰的功效。对肠燥便秘、肾虚腰痛等症状有很好的治疗作用。中国历代名医都认为核桃是补肾的良药。只要是与肾虚有关的疾病，多吃核桃都可以改善。

　　 4.栗子

　　我国历代人民医生认为，栗子性味甘，性温，具有补肾健脾、活血止血的功效，对肾虚引起的腰膝酸软、尿频排便等症状有很好的治疗作用。

　　 3.山药

　　山药不仅是一种日常食品，也是一种古老的中药。有“补肾益气，健脾胃”的功效。日常饮食中，多吃山药不会上火。对脾虚、肺虚、肾虚的人有益，尤其对肾阳虚的人有益，是天然的“补肾之王”。

　　 2.羊肉

　　羊肉肉质细嫩，容易消化，不仅营养成分高，脂肪含量也很少。所以，羊肉一直被国人视为冬季滋补品。中医认为，羊肉具有“温中补虚、开胃强身、健脾胃、补肺益气、补肾养肝”的功效。在寒冷的冬天，当人们出现肾阳虚的症状时，羊肉是一种特别好的温肾壮阳的食物。

　　 1.芡实

　　芡实是一种水生植物，也是一种中药。性平，味甘，有固精止泻、健脾祛湿、改善睡眠的功效。其补肾作用强于山药，祛湿作用强于赤小豆，镇静作用强于莲子。可以说芡实是健脾补肾的首选。