人在分手的时候，除了情绪无法短时间平复之外，更痛苦的是似乎找不回失去的自己。他们想忘记过去，重新开始，但又不愿意被抛弃，被伤害。这个时候，冲动往往会代替理智。除了删除对方所有联系方式，骂对方，最有可能做的就是千方百计要求对方复合，企图从这种纠结的情绪中走出来。
如果你选择挽回前任只是为了平复伤痛，请停止这种错误的行为。我们一开始在一起，一定是因为喜欢对方，对方喜欢你是因为你有吸引对方的特质。面对不是很熟的人时，通常会把自己最好的一面展现给对方。随着恋爱时间的增长，他们可能会把对方当自己人，或者纵容对方。很多不修边幅的语言行为，渐渐让对方有被拒绝的感觉。以前我也想不通为什么觉得彼此什么都好，什么都克服不了，但是最后一点小事导致分手。
我们之间没有爱了吗？其实并不是这样。我们都是生活在这个世界上的不同个体。一个人很难完全接受自己所有的优点和缺点。即使对方爱你爱到接受你的一切，你也要站在对方的角度思考，尽量避免自己不恰当的行为和语言伤害到对方。爱情也需要两个人一起经营。永远不要指望对方盲目付出。
如果你幼稚任性的行为已经伤害了对方，不要担心无法挽回。女人有一种天生的吸引力。只要他们愿意正视自己的问题，努力改正自己的错误，对方因为你的好而选择和你在一起，现在也会因为你的好而选择和你复合。
具体怎么做，牢记以下几个方面：三观是两个人能长久相处的主要原因。
当一类以感情为爱的衡量标准的人遇到一类以利益价值为衡量标准并通过感情获得一定回报的人，往往不同的思维模式会导致彼此产生冲突，所以观点不同的人不适合做恋人。挽回对方的前提是了解对方的三观，你们发生矛盾时对方的心理活动是怎样的，然后想办法挽回对方的思维模式。
对方会软硬兼施，不同时期态度也不一样。
一开始，尽量不要选择过于强硬的态度去挽回前任。如果心里有情绪，可以适当的表达出来，但是男人的心理通常是想成为伴侣心中的强者。这时候如果释放出女性特有的温柔，有助于稳定对方的情绪，以便更好的进行下一步。
根据年龄的不同，女人可以带给男人不同的东西。
30岁前的男性倾向于追求新鲜刺激，他们更希望自己的另一半和自己一起寻找刺激，而不是平淡；三十岁的男人，还是面临着很大的生活压力，从大四到大三。这个时候，他们除了寻求安慰，更需要有人引导他们释放压力。对于30岁以后的男人来说，他们需要的是一个能和自己精神一致的人，一个能肯定自己价值的人，一个能让自己真正感受到自己是谁的人。根据不同的年龄段，用不同的方式与他们沟通，亲近内心的成功率会更高。
分手往往不是一件事造成的。
大多是由于生活中看似琐碎的事情积累，导致对方心理对负面情绪的排斥，从而改变了自己的认知，这也叫情感认知分手。负面情绪日积月累得不到释放，一点一点地在大脑中形成固定的记忆，最终导致固定的认知，这不仅仅是一个简单的情绪问题。
如果一个孩子摔倒了，向大人呼救，这时，没有人上去扶他而是等他慢慢站起来。久而久之，在孩子的头脑中就形成了固定的思维。遇到这样的问题，他会自己想办法解决，而不是先求助。这类似于情绪固有的认知变化过程。
改变负面认知的方法就是尝试用新的态度对待同一个问题。比如，以前出现问题时，你只考虑自己的情绪，而不关心对方的情绪，导致对方的负面认知。现在，你更多的感受到了对方的情绪，用更好的心态去缓解对方的情绪，让对方的认知一点一点的从负面变成正面。
失去对方联系方式后如何重新建立联系？
此刻，你常常拒绝看到对方的任何消息。删除、勒索等。都是为了不再去碰那些让你难过的东西。如果你已经被对方列入黑名单，那就暂时放低姿态。不得不心软的时候也要心软，因为一个人缓解负面情绪最好的方法之一就是心软。尽量让对方觉得把你列入黑名单对你伤害很大，让对方理解你的感受。
不要让对方觉得TA是你的唯一。
有时候过度依赖对方会让对方觉得你离不开TA，说明你在他们的关系中已经处于较低的地位。因为没有它，就没有安全感。自然，在相处的过程中，不会有平衡和安慰，容易产生矛盾。
如何改变这种不平衡的状态，需要做到以下几点：
我让对方有情绪波动。
l改变你在对方心目中的认知印象，打破预期。
l要确立自己的原则底线，不能轻易为对方改变。
l多沟通，努力做到思想一致。
如何详细做到以上几点，将在以后的文章中讨论。
其实在挽回的过程中，你会慢慢发现，你所做的，并不是单方面的达到最后的挽回，而是两个人对之前的感情问题的总结、分析和治愈。这是一个相互恢复的过程。如果以后想维持好这段感情，生意很重要。建立良好的推拉关系，一直走下去，保持真实的自己真正进入对方的内心，了解对方的想法。一切问题都会迎刃而解！
