上午吃水果的最佳时间是什么时间呢(早上几点吃水果最佳时间)-东辰安华生活网

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　　众所周知，水果所含的营养非常丰富，他们家的人和孩子都经常吃水果。但是吃水果是有方法的，比如怎么吃水果？有疾病的人吃水果的禁忌以及吃水果的最佳时间等。现在来说说吃水果的最佳时间。

　　吃水果的最佳时间

　　许多人喜欢吃水果。他们吃水果的时候，想什么时候吃就什么时候吃，但这其实是没有营养的，也是不科学的。一般来说，建议你在饭后一小时吃水果，因为刚吃完饭，你体内的胃负担很重，而且大部分水果都是凉的，直接吃水果可能会引起消化不良。而且一两个小时后，体内的饭菜已经消耗的差不多了。如果这个时候吃水果，有助于清肠。另一个吃水果的最佳时间是在晚上晚餐前。晚上吃饭前吃水果会有饱腹感，有助于减肥。

　　如何正确吃水果？

　　除了要知道吃水果的最佳时间，还要知道如何正确搭配水果，以及吃水果的禁忌。比如经常口腔溃疡、上火的人，尽量少吃苹果、梨、葡萄等甜食。可以多吃富含维生素c的柑橘类水果，虽然西瓜是夏季常见的水果，但是不建议肠胃不好的人多吃西瓜，因为西瓜性凉。有老人和孕妇脾胃虚弱，所以吃水果的时候尽量加热或者蒸一下再吃。

　　只有掌握正确的吃水果的时间和时机，水果的营养才能被身体充分吸收，成为身体的营养。更多知识，大家可以关注我们。

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