你还在盲目追求瘦吗？小心，你可能也失去了你的人缘。根据美国德克萨斯大学心理学家文德拉辛格(Vendra Singer)的研究发现，最令男性吃惊的是女性身体脂肪在腰部和臀部之间的分布比例。因为男人喜欢看对称的曲线，而不是脊背，所以不太注意体重秤上的数字。现在，跟着我们一起打造迷人的腰臀曲线吧！

　　根据医学研究，男性腰臀比的标准算法是0.85~0.9，女性是0.7 ~ 0.8。建议你先算算自己的腰臀比。

　　计算方法是：腰部最细处为臀部最宽处(计算单位要一致)。假设你的腰围是25寸，臀围是34寸，腰臀比是2534=0.735，在标准范围内，也就是我们所说的健康腰臀比。

　　如果腰臀比过低，说明体脂多分布在臀部和大腿，属于“梨型肥胖”。通常这种类型的女性肥胖的人比较多，减肥也不容易。如果腰臀比过高，说明脂肪堆积在腰腹部。通常，男性属于这种类型的肥胖。这种类型的肥胖人群虽然更容易减肥，但是患心血管疾病的风险也更高！

　　多管齐下打造黄金腰臀比怎样才能打造黄金腰臀比？首先，在饮食方面，要注意多吃水果蔬菜，或者通过补充发酵秦来维持正常的肠道蠕动，避免体内老废物和排泄物过多堆积，造成大腹便便的现象。其次，要多运动，多按摩。国内外女星对鞋子的腰臀比从来都不偷懒。比如李玟每天坚持做仰卧起坐，凯莉米洛每天做扭臀.....让我们继续前进！

　　 4招练瘦腰翘臀1。在腹部画一个圈：

　　将手放在腹部，另一只手叠在上面，绕肚脐顺时针画圈，力度适中，按摩至少6次，帮助促进不断蠕动。

　　握紧拳头，抬起来

　　用手握拳，用指关节从臀部底部向腰部按摩，达到提拉的效果。

　　美化腰围

　　至于手掌两侧，由外向内打圈按摩，每次10次，力度适中，有助于美化腰线。

　　 4.包覆和提升

　　手掌放在臀部，然后轻轻用力向上提。提升动作要轻柔缓慢，可重复10-15次。