1.基础保养：日常基础保养不容忽视。每天彻底清洁面部(包括卸妆洗脸)。一周一次，不要小看自己去角质和敷脸的能力。它能加速你皮肤的新陈代谢，让你迅速变白。

　　 2.多吃蔬菜水果：多吃含维生素C、E和-胡萝卜素的食物，可以美化皮肤，使皮肤变白。许多人错误地认为白色会回到他们所吃食物的颜色。如果喝牛奶皮肤变白了，谁还敢喝咖啡？吃巧克力？还是吃含酱油的食物？牛奶虽然富含维生素A，但可能不如洗的快。

　　防晒：出门前15分钟记得涂防晒乳液和防晒霜。记得拿出屋外，在户外一到两个小时的时候及时使用。即使晒黑了，也要防止晒黑。不要以为坐在室内就不需要防晒了！地板、墙壁、玻璃都会反射紫外线。

　　 4.多喝水：每天至少2000毫升的水可以保护你的皮肤和肾脏。

　　 5.正常作息：晚上11点前尽快上床睡觉。就算不能，也一定要在12点前睡觉，因为错过了美好的睡眠时间。美白不是那么容易的。