曾经相爱的人已经反目成仇，分道扬镳。剩下我一个人，无话可说，也无话可抱怨。我越想越难受。我无法表达我的悲伤和愤慨。心里对过去的爱人充满了仇恨和不满，但也不要太难过。事情已经过去了，任何的怨恨和不满都无法带回一颗被背叛的心。仇恨和报复会让双方。

　　怎样才能摆脱情感创伤？生活就像坐公交车。有人来有人走，感情也是如此。很少有一致的感觉。大千世界，两个人走在一起，就是缘分。命运来了，就是命运。你之所以面临创伤，是因为你还沉浸在这种缘分里，而他已经离开了。世界上没有无缘无故的爱和恨。心爱的人走了，你却还在执着。这就是你难过的原因。

　　人的一生或多或少都会有一些心理创伤，当然也包括情感创伤。有些人可以越挫越勇。当然，有些人可能永远无法从这些沉重的损失中恢复过来。即使过了十几年或者几十年，人们依然无法忘记，受过创伤的人无法开始新的感情生活。

　　那么如何走出这种巨大的情感创伤呢？最重要的是依靠受伤者自己生存，然后辅助以下方面进行自我快速修复。

　　学会放弃，你才能拥有更多。

　　要知道感情是双向的。一段好的感情需要两个人来维持。感情没了，再执着也没用。你要学会放弃，不要沉浸在过去的痛苦中。随着时间的推移，过去会越来越模糊，不再存在。现在才是真的。试着改变过去同居的习惯，发现新的人和事，或者重拾旧的爱好。人生苦短，不如重新开始。

　　积极锻炼

　　积极参加体育运动不仅可以消磨时间，还可以增强体质。其中，跑步是最有效的。跑步可以产生多巴胺，让人心情愉悦。既能强身健体又能改善人的不良情绪。为什么不试一试？

　　尝试新的爱好和挑战。

　　很多人在分手后一直沉浸在失恋的痛苦中，或者根本不知道该怎么做才能走出这段新的感情。心脏损伤会导致压力、焦虑和抑郁。这个时候可以尝试一些新的爱好和挑战。骑自行车、爬山和瑜伽可以帮助你消磨时间，改善心情。定制悲伤的自己一天的计划，然后强迫自己一个一个完成这些计划，让自己没有心思去想其他的事情。当你把这些都做完了，那些感情的伤口离你就有点远了，迷恋那些不会回来的人只会让你身心疲惫。你需要用更新更有趣的东西来充实你的生活。

　　多交朋友，走出自己的情感阴霾。

　　出去交朋友，和熟悉不熟悉的人说说话，你就会忘记过去。在交朋友的过程中，你也可以把自己的苦闷和心痛说出来，和别人倾诉，把自己的心理垃圾倒出来。当然也不能重复太多，否则会引起人们的怀疑。

　　发泄他们的情绪

　　我觉得这应该是首先要做的。如果你受伤了，不要隐藏自己的情绪，独自承受。每个人都有表达悲伤的方式。也许你想和你最亲的人推心置腹的谈一谈，也许你想跑到一个冷清的地方哭一场，也许你想找好朋友吃吃喝喝，也许你想马上买张机票，飞到你一直想去的地方旅行，看看风景，离开一段时间。无论如何，只有发泄情绪，才能更快走出这段感情。

　　开始一段新的感情。

　　一段全新的感情可以帮助你快速摆脱悲伤，但对恋爱中的人可能不太公平，但你可以多爱他们一点作为补偿。这个建议只给那些身边一直有监护人的人。如果没有，就不能随便找个人谈恋爱，否则只会互相伤害，更会觉得伤痕累累。既然已经决定忘记以前的关系，就好好对待新的，记得不要去比较，因为不公平，用心对待值得爱的他。

　　积极工作

　　如果不能，我们会积极努力。没有感情，没有钱，我们就活不下去。忙碌的工作会让我们没有时间去伤春悲秋。

　　时间是治疗情感创伤的最好良药。

　　让时间治愈你。时间会证明一切。如果你受伤了，那是因为你没有找到一个真正爱你的人，或者是因为你不够好，不够被爱。真正爱你的人不会伤害你。时刻提醒自己，对的人还没来，你受伤只是为了让自己变得更好，你想在未来变得更好。你要相信，将来会有人带着最美的花来找你，你要等。

　　做自己该做的，剩下的顺其自然才是最好的生活。同样，爱一个人并不一定要完美。很多时候，距离可能更美好。从某种程度上来说，我们竭尽所能，尽力得到的未必适合自己。辛苦的时候出去走走，开阔一下眼界，改变一下自己的思维，才是最实际的事情。

　　总之，想走出感情创伤，自己行动，整天在以泪洗面，该去的人都不会回头，何不聪明点，继续翻着书页。加油！