现在很多人在工作学习中长时间坐着，所以很多人肚子上都有很多脂肪。瘦肚子一直是很多人想做的事情。瘦腹有很多方法，瘦腹膏是常见的瘦身霜。

　　瘦腹膏真的有用吗？对水肿型肥胖还是很有用的。如何让瘦身霜效果翻倍就是在刚洗完澡，身体还温热的时候，在需要可塑性的部位加强按摩，可以让血液循环更好，新陈代谢更快。减肥霜在使用后几分钟就开始见效，可以持续几个小时。减肥霜大多有局部发热的感觉，效果主要是局部燃脂。发热的原理是辣椒素或咖啡因，前者刺激性更强，过敏，后者更温和有效。还有一种冰爽的感觉。这些功能大多以紧致肌肤为主，对皮肤有很强的紧致紧致作用。使用过程中如有不适或局部过敏，应立即停用。瘦身产品一直以“紧致”为重点。在产品介绍中，称人体橘皮组织由于脂肪的储存和释放而失去平衡，导致表皮和橘皮组织海绵状松弛。要消除橘皮现象，首先要从水基脂肪入手，瘦身产品的第二个作用就是消除这些橘皮组织。据介绍，很多产品中含有咖啡因等成分，可以有效消除橘皮。此外，咖啡因、银杏和七叶树的提取物可以加速脂肪代谢。因为这些产品有的人涂抹瘦身霜后会发热，会出现刺激性过敏现象。所以在购买前，最好索要一款试用装，在皮肤细腻的手臂内侧试一试，10分钟后如果没有发红或不适的情况下继续使用。

　　瘦肚子还得用这一招。1.调整饮食，减脂增肌：饮食方面，首先要吃好，避免饥饿，适当调整饮食结构和食物搭配结构，减少富含精制碳水化合物的食物，如一些甜食、饮料和各种精制糖较多的精制食品；此外，应多吃富含优质蛋白质的鱼、禽、蛋、肉、奶、豆类。另外，想要减肥，水果蔬菜必不可少。生活中要保证每天新鲜果蔬的摄入，应季多吃水果蔬菜。

　　 2.运动要靠谱，全身运动要做到：想要减掉肚子，首先要减掉全身脂肪。至于运动形式，建议蹲、划船、骑马、器械、游泳都是很好的运动；想要减掉腹部脂肪，首先要减掉体内多余的热量和脂肪物质。腹部脂肪越来越少，你的腹肌会更清晰，这样全身的减肥运动也会对身体有更好的效果。

　　 3.腹肌的额外锻炼：在锻炼的同时，可以找一些时间进行腹肌的锻炼，比如平板支撑，然后卷腹、蹬背。肚子大容易带来疾病，无论是心脏病还是心脑血管疾病。所以，有肚腩就一定要减。但是，请不要选择不靠谱的方法，否则会带来不必要的伤害。接下来，请健康地“减肚子”。

　　如果在发烧的时候涂瘦腹膏，会很瘦，有助于血液循环，但是会感觉很瘦。只有坚持下去，才会有好的效果。涂抹时要注意手法，交替按、压、揉、揉、转。随意按摩无法让瘦身霜的有效成分均匀吸收。如果是腰、腹、臀等面积较大的脂肪区域，选择手掌按压揉捏法，便于瘦身霜大面积均匀吸收；如果是手臂、腿、脖子等部位，选择指尖的揉捏和扭转，促进脂肪燃烧。将瘦身霜放在手掌上，均匀揉搓，然后涂抹在手臂、腿部或颈部的圆柱形部位。这个时候，你的手掌里有大量的瘦身霜。将力量集中在指尖，按压时以虎口之力扭转。以手臂为例。当手臂随着手掌按摩扭动旋转时，你会得到最大限度的锻炼，最大限度的吸收瘦身霜的有效成分。许多减肥霜含有辣椒素和其他成分。当皮肤这个受体接触到这类物质时，会有痛、辣的感觉，这种感觉会传递到大脑中枢，所以痛、辣。因为这些产品有的人涂抹瘦身霜后会发热，会出现刺激性过敏现象。所以在购买前，最好索要一款试用装，在皮肤细腻的手臂内侧试一试，10分钟后如果没有发红或不适的情况下继续使用。涂抹瘦身霜后，不宜用保鲜膜包裹皮肤，然后使皮肤变暖。这样不仅不会让减肥效果更好，还会加重皮肤损伤，容易出现过敏、毛囊炎等皮肤病。

　　腰霜的瘦身原理1。排水和膨胀

　　据了解，纤体产品宣传的效果之一是促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除水肿。在选择瘦身产品时，不要做“小肚腩女”。如果在瘦身产品中看到可可精华、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就可以理解为有利于促进排水和消肿。很多产品都含有辣椒素，通过促进淋巴排毒和排汗，可以疏通血管，刺激神经系统，改善水肿肥胖。首先，“水肿肥胖”的说法是不科学的。肥胖就是脂肪的堆积，也就是脂肪细胞肥大。如果水肿也是全身性的，不是局部的，除非是某些疾病引起的。健康女性通常在生理周期的头几天会出现水肿，因为雌激素分泌水平达到最高，储存钾、钠和电解质，也就是储存水。这是正常的，随着生理周期的结束，水肿会自然消失。辣椒素的作用是扩张血管，刺激神经。如果你有“热”的感觉，那是循环扩张的感觉，是神经和肌肉的感觉，不是肌肉的脂肪消耗，也不是脂肪代谢率的增加。

　　 2.咖啡因很结实。

　　瘦身产品一直以“紧致”为重点。在产品介绍中，称人体橘皮组织由于脂肪的储存和释放而失去平衡，导致表皮和橘皮组织海绵状松弛。要消除橘皮现象，首先要从水基脂肪入手，瘦身产品的第二个作用就是消除这些橘皮组织。据介绍，很多产品中含有咖啡因等成分，可以有效消除橘皮。此外，咖啡因、银杏和七叶树的提取物可以加速脂肪代谢。

　　专家解读：咖啡因能提高心率、基础代谢率和脂肪酶活性。因为皮肤的角质，如果想用它来达到消耗，效果微乎其微。因为皮肤能吸收的很少，而且需要一定的浓度才能产生效果，一般是每公斤体重5毫克，但是一款瘦身霜怎么可能含有这么多咖啡因呢？此外，咖啡因有利尿作用，但排水不等于消耗的脂肪，过量使用咖啡因会导致

　　心率紊乱、蛋白质和钙质的流失等副作用。要想消除橘皮现象，只能是消耗多余脂肪，脂肪消失了，橘皮也就没了，而这只能通过运动和饮食控制来达到。

　　到底什么时候使用瘦腰霜最管用?建议在早晨起来的时候使用，因为早晨乃是人体机能最旺盛的时候，所以新陈代谢的速度比平时要快很多。所以，在出门上班之前，最好可以冲热水澡，然后涂抹一些瘦腰霜，这样的瘦腰效果才更加明显。