连续不吃晚饭多久会瘦(不吃晚饭是否会变瘦 医生从专业角度给出答案),本文通过数据整理汇集了连续不吃晚饭多久会瘦(不吃晚饭是否会变瘦 医生从专业角度给出答案)相关信息，下面一起看看。

　　不吃晚饭真的会瘦吗？南方医科大学的研究团队花了一年时间追踪139名肥胖者，以揭示真相。

　　研究人员表示，单纯的晚餐节食，其他时间不控制热量摄入，是达不到减肥效果的。减肥的关键是少吃。

　　此外，研究还发现，坚持不吃晚饭的减肥方式是非常困难的。即使有专业人士的指导和监督，仍有15%的实验者在实验过程中中途退出，这在日常生活中可能更容易失败。

　　从营养学的角度来看，一日两餐的性质类似于“限时进食法”，即间歇性禁食。其核心在于将一天的进食时间限制在6-10个小时，比如上午10点到下午6点之间，其余时间不进食。

　　这种方法确实能在一定程度上减肥，但也可能带来一些负面影响，比如体重反弹、胃病、肌肉流失等。

　　但专家也表示，如果吃得太晚，食物消化不了就会睡觉，不仅会造成睡眠质量差，还会增加肠胃负担，容易诱发肥胖，导致多种慢性疾病。

　　更多连续不吃晚饭多久会瘦(不吃晚饭是否会变瘦 医生从专业角度给出答案)相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！