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　　男性补肾的10种最佳食物

　　男人吃什么食物有助于补肾？1.韭菜在中医领域自古就有记载。韭菜能有效补肝肾，补肾壮阳效果很好。可改善因阳痿引起的肾虚早泄。从营养的角度来说，韭菜的营养也很丰富，含有大量的维生素C和人体所需的新元素，可以大大提高男性精子的活力，提高人体的免疫力。2.相信很多人都知道枸杞有滋补肝肾、明目养阴的功效。如果男性朋友经常吃枸杞，对改善肾虚会有很好的效果。很多男性朋友肾虚的时候也会出现盗汗、腰膝酸软的症状。这个时候，他们可以在每天喝的水里加点枸杞。枸杞不仅能滋阴补肾，还能降血脂，有效控糖。但是大家一定要注意，每次吃枸杞一定要控制，不然容易上火。

　　最适合男性补肾的10大食物？

　　 3、山药山药对人体的好处相信不言而喻，大家都有所了解。属于药食同源的一类食品。山药含有大量的碳水化合物和维生素，还含有丰富的钾和镁，对身体有很好的滋补作用。特别是能有效补肾填精，健脾养肺效果显著。所以肾虚的朋友平时可以多吃点山药来滋补。4、黑芝麻黑芝麻具有极佳的补益肝肾功效，尤其对肾虚引起的耳鸣、白发或腰膝酸软有疗效。而且黑芝麻含有大量的维生素、e，有很好的抗氧化作用。如果男性朋友有肾虚的症状，也可以用黑芝麻来滋养，可以有效提高精子的存活率和质量。而且黑芝麻含有丰富的镁元素，可以大大提高男性生育能力。

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