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01要认识情绪，首先需要给情绪命名。出生后的前六年，发展情绪比发展认知更重要。因为情绪会帮助孩子建立自己与自己的关系，帮助孩子进入自己的内心世界，所以孩子也需要建立自己的内心世界对外界的反应。我
01要认识情绪，首先需要给情绪命名。出生后的前六年，发展情绪比发展认知更重要。因为情绪会帮助孩子建立自己与自己的关系，帮助孩子进入自己的内心世界，所以孩子也需要建立自己的内心世界对外界的反应。
我们有两个世界。
一个外部世界，在这个外部世界中，我们需要了解星星、月亮、太阳、树木、海洋、河流、湖泊、森林和山脉、桌子、电灯、汽车、房屋、书籍、地图、学校和图书馆。
我们也有内心世界，情绪是我们内心世界的一部分。
我们需要知道快乐、愤怒、恐惧、悲伤、嫉妒、烦恼、悲伤和兴奋、喜悦、爱、快乐和孤独、感觉、经历和意识。
这两个世界的不同组合，进化出了不同的价值体系。
当我们以物质世界的价值体系为主要价值观的时候，我们就会被物化，被工具化，我们就会远离生活，也就意味着远离幸福。
当我们在世界上的价值体系是我们的主要价值体系时，爱、平等、正义、尊重、成长、创造成为我们的价值标准。
内心世界和外部世界一样丰富，也需要孩子在漫长的成长过程中去认识和体验。
就像孩子有认识外部世界的内驱力一样，孩子也有认识内心生活世界的内驱力。情绪是我们内心世界的景观之一，孩子天生就有认知情绪的内驱力。
孩子的认知情绪本身就是在发展认知能力。0~6岁，情绪认知是最重要的认知，甚至比对外界的认知更重要。因为这是早期儿童建构自己生活的重要方式和首要任务。
如何帮助孩子认知情绪，让孩子成长成熟？首先，我们需要关注和重视孩子的情绪，让孩子发现、熟悉和发展自己的情绪世界，而不是一辈子停留和压抑在自己的情绪困惑中。允许孩子有各种情绪，尤其是哭，不评判好坏。这意味着给孩子空间和时间来自然过渡。比如允许他哭，就是让孩子表达自己的情绪。这是生命中最早的情感流动的自然礼物。
其次，我们需要给孩子的情绪命名，就像告诉他们“这是眼睛！”“这是鼻子！”“就是这张嘴！”“这是一本书！”“这是地图！”帮助孩子说出她内心正在发生的事情：你生气了，你生气了，你觉得委屈了，你觉得难过了，你看起来很开心，你看起来很开心，你看起来很兴奋，你看起来很开心，你看起来很难过，你看起来有点沮丧，你看起来有点沮丧
这叫概念或情境匹配。
虽然我们能够清晰认识的情绪范围没有了解外界那么广，但是一些复杂的、更深层次的情绪仍然是未知的、无法分辨的。而且每个人的生活状态也不尽相同，但是我们需要把自己知道的东西告诉孩子，同时尽量增加理解的深度和广度。
因为我们对内心世界了解的越深越广，我们就会成长的越好，离成熟越近。
我们需要肯定和认同孩子的情绪，让孩子接受自己的情绪，陪伴自己。帮助他发展丰富微妙的情感，帮助他过渡并上升到尽可能接近真实的生活世界。
03用爱陪伴孩子，理解孩子的情绪，安慰孩子，让孩子走出情绪状态。随着孩子的成长，其他部分发展的时候，情绪也是从最基本的状态发展起来的。这些情绪化的孩子必须在生活中的某个事件、某个时间去经历、去体验，然后孩子才能去感受自己，重新去体验。
孩子可以自然完成这个过程，只要大人不阻止。
我们应该允许孩子用自己的认知能力去识别和调节随机出现的情绪，然后发展自己的情绪。
04萨提亚家庭研究所500字描述情绪，希望能帮助你提高对情绪的感受力，让情绪的能量流动起来。开心：开心，兴奋。
感觉良好：感到身心愉快；舒服。
开心：开心，舒服。
开心：开心。
快乐的：感到快乐或满意的。
庆幸：很高兴事情出乎意料的有了好结果。
舒服：开朗快乐；舒服。
舒服，舒服：精神上感到轻松愉快。
清爽：舒服，开心。
甜蜜的：愉快而舒适的。
甜蜜：形容感觉愉快、幸福、舒适。
甜丝丝：形容感到快乐和幸福。
喜出望外：遇到意想不到的喜事，特别开心；无忧无虑：舒适快乐。
欢乐：愉悦；开心。
河马小厨师：我形容我的内心非常快乐。
兴高采烈：形容非常高兴。
轻松愉快：心情愉快，精神饱满。
幸灾乐祸：别人有难，我就觉得开心。
快感：愉悦；舒服。
愤慨：愤怒。
愤怒：愤怒(极度兴奋)。
生气：生气。
生气：生气；仇恨。
悲伤：悲伤。
悲伤：悲伤。
痛苦的：深深的悲伤。
悲伤：感情引起的悲伤。
悲伤：遭受不幸或不愉快的事情。
疼痛：身体或精神上感到非常不舒服。伤心：形容心中的悲惨。
难过：极度难过。
难过：心里难过。
胆怯：胆怯；畏缩。
害怕：形容非常害怕。
愤怒：胆怯；畏缩。
恐惧：遇到困难、危险等时感到不安或恐慌。
害怕：害怕意外的刺激。
恐怖：因生命受到威胁而产生的恐惧。
恐惧：恐惧。
害怕：被突然的刺激或威胁吓坏了。
心有余悸：虽然危险的事情过去了，但回想起来还是觉得后怕。
痴迷：对人或事物产生不可抗拒的兴趣。
着迷：对眼前的事物有强烈的兴趣，注意力高度集中。
陶醉：被巨大的爱陶醉。
仇恨：由利益冲突引起的强烈仇恨。
敌意：当作敌人对待；仇恨。
敌意：仇恨的心理。
嫉妒，嫉妒，嫉妒：对在才华，地位，境遇上比自己优秀的人的怨恨。
反感：反对或不满的情绪。
可恶：可恶，可恶。
可恨：恶心，怨恨。
厌恶：对人或事物非常厌恶。
仇恨：厌恶。
不舒服：不满意。
不高兴：心情不愉快。
不开心：心情不好。
无聊：心情不好。
难受：心里不痛快。
愤怒：有无法发泄的委屈或烦恼。
失败者：因受委屈而厌烦。
心烦意乱：心理上的烦躁或厌倦。
无聊：被打扰，惹人烦。
担心：放心不下。
担心：担心，担心。
烦恼：因为没有想法和方法而感到压抑。
担心：担心。
担心：担心。
忧郁：忧郁。
压抑：限制情绪、力量等。以至于它们不能被充分展示或发挥。
郁闷：无聊；不舒服。
无能：我觉得自己什么都做不了。
骄傲的：满意的，特别是自我满足的。
傲慢：觉得自己很了不起，看不起人。
傲慢：极度傲慢。
体面：光荣光荣。
优越感：对他人的优越感。
傲慢：自我重要性。
傲慢：自负。
骄傲：我感到光荣，因为我或与我有关的团体或个人具有优秀的品质或取得了巨大的成就。
觉得委屈：因为受了委屈而难受。
不正当的：受到不公平的对待，被指控犯了不应犯的罪；不值得，吃亏。
浮躁：轻浮吵闹。
紧迫性：紧迫性。
不耐烦：当事情出错时，我会立刻变得焦躁不安。
焦虑：焦虑。
焦虑：焦虑、焦虑。
焦虑：我很焦虑。
焦虑，焦虑：心里急得像火烧一样，非常焦虑。
急切的：着急的。
恐慌：被恐惧、焦虑或虚弱所困扰。
恐慌：由恐惧引起的恐慌。
不安的：形容心灵处于恐慌之中。
抱歉：害羞。
惭愧：因为自己有缺点或者做错了什么，没有尽到责任而感到难受。
羞耻，羞耻，耻辱：丧失体面。
害羞：因为胆怯而害怕被嘲笑，害怕陌生人或做错事，让自己感到不安和尴尬。
失心：觉得自己的言行违背了理智和正义。
内疚：羞愧和不安。
害羞：害羞，不自然。
尴尬：难以忍受，尴尬。
丑陋的：不光荣或不体面的。
害羞：害怕尴尬；可耻。
可耻的，不体面的。
羞耻：羞耻。
忏悔：知道自己的过错，后悔而醒悟。
忏悔：对过去的错误或罪过感到抱歉。
后悔：事后后悔。
抱歉：我感到不安，抱歉。
内疚：内心感到羞愧和不安。
惊喜：惊吓。
好奇：觉得新奇，对不知道的东西感兴趣。
惊喜：惊喜。
震惊：大吃一惊。
警惕性：对可能出现的危险情况或错误倾向保持敏锐的感觉。
怀疑：怀疑，不相信。
可疑：怀疑。
迷茫：觉得很难，不知道该怎么办。
迷茫：迷茫。
尴尬：感到不知所措。
不知所措：不知道跟着谁走；我不知道用哪种方法做这件事。
尊重：尊敬和钦佩。
尊重：尊重和尊重。
佩服：觉得可敬可爱；佩服。
佩服：佩服，佩服。
尊重：重视，尊重对待。
尊重：尊重或重视(个人、群体或相关抽象事物)。
欣赏：赞美和欣赏。
赞：赞。
感动：思想感情受到外界事物的影响而兴奋，引起同情或钦佩。
可怜：值得可怜。
可惜：值得后悔。
遗憾：对人的不幸遭遇或事物的意外变化表示同情和怜悯。
心疼：心疼；舍不得；后悔。
小姐：小姐。
担心：担心。
小姐：忘不了仰慕的人，忘不了逝去的人，忘不了环境，希望能看到。
轻视：轻视或轻视。
轻视：轻视或轻视。
轻视：不注意或不认真对待。
如意：正合我意。
得到你想要的：得到你想要的。
令人满意的：合某人心意的。
随心：符合自己的意愿，得到满足。
随意：随便你。
幸福：(生活，境遇)知足。
完整：不缺不漏，让人满意。
期待：期待，等待。
向往：因为爱和羡慕而希望或达到某样东西或某个境界。
悲观主义：情绪低落，对事物的发展缺乏信心。
挫败感：沮丧和失望。
失落：与失去或失落有关的感情。
无望：没有希望。
寒意：失望和悲伤。
孤独：寂寞。
孤立：无法获得同情或援助。
孤独：孤独和寂寞。
乐观主义：对事物的发展保持乐观和自信。
易怒：厌烦和不耐烦。
惊喜：惊喜和喜悦。
抑郁：苦恼和无聊。
苦恼：痛苦和烦恼。
受宠若惊：当你受到过度宠爱时的惊喜。
安慰：喜欢，安心。
害羞：害羞和胆怯。
愁：愁。
和平：(心情)安定安宁。
安然：不用担心，不用担心。
宁静：从容稳重。
安心：安心。
舒适：感觉舒适。
冷漠：缺乏热情，冷漠。
冷漠：形容漫不经心，漠不关心。
放心：我情绪稳定，无忧无虑。
淡定：淡定不情绪化。
冷漠：冷漠的样子。
忽视：冷淡地对待。
安静：安静的心情。
放松：不要觉得有负担；不紧张。
津津有味踏实：情绪稳定稳定。
平静：形容平静，没有烦恼。
心安理得：做事合理，自己和别人都心安理得。
安心：安心。
安心：安心，不急不怒。
冷静：紧急情况下不要慌张。
平静：情绪稳定或平静。
精神饱满：精神饱满。
冲动：情绪特别强烈，理性控制较弱的一种心理现象。
鼓励：激动，加油。
兴奋：情绪因刺激而兴奋。
紧张：精神处于高度准备状态，兴奋不安。
兴奋：激动；激动。
振作起来：振作起来，努力工作。
振作起来：使人精神振奋，情绪高涨，精力充沛。
低：情绪低落。
抑郁：感觉抑郁。
心灰意冷：灰心丧气，意志消沉。
沉重：形容沉重。
放松：对事物的关注或控制由紧变松。
缓解愤怒：消除心中的愤怒。
愤怒：因羞愧和怨恨而变得愤怒。
气馁：失去勇气。
挫折：因为事情不顺利而感到沮丧。
失望：开心的时候遇到不愉快的事情，变得抑郁。
骄傲：形容一种压抑的情绪，被拉长，快乐。
平息怒气。
厌倦：对某项活动失去兴趣，不愿意继续下去。
开心：开心，开心。
愉快：愉快和轻松。
乔伊：乔伊，乔伊。
货郎：我很开朗。
愉快的：令人欣慰，值得喜悦。
快感：感觉神清气爽，很舒服。
无忧无虑：我感到轻松。
狂喜：极度的喜悦。
舒服：心情放松；适合性。
张宗为：描述一下快乐。
愉悦：喜悦。
愤怒：愤怒和激动。
生气：生气，生气。
愤怒：激动和愤怒。
愤怒的：生气的，被激怒的。
愤怒：愤怒。
愤怒：极度愤怒，暴怒。
悲哀：悲伤和痛苦。
悲伤和痛苦：悲伤和痛苦。
愁：愁。
悲哀：悲哀，悲伤。
可悲：可悲又可悲。
苦：悲惨痛苦。
苦：形容内心痛苦。
难过：悲惨(难过：形容悲伤)。
伤害：伤心。
苦：苦，苦。
心痛：形容讨厌到极点(头疼)。
苦：辛辣、酸涩，比喻痛苦、悲伤。
惊吓：惊吓。
恐慌：恐惧和不安。
迷茫：害怕不了解情况。
恐慌：惊慌和恐惧。
恐惧：恐惧。
恐惧：恐惧。
胆小：胆小害怕。
害怕：形容非常害怕。
惊恐：形容害怕灾难，非常害怕不安。
崇拜：崇拜。
仇恨：心中有恨。
可恶：可恶。
憎恨：深深地憎恨。
讨厌：极度厌恶。
怨恨：怨恨；对人不满的情绪。
厌恶：厌恶(怀疑：厌恶，不满)。
嫌隙：因相互不满或怀疑而产生的不好的感觉。
恶心：恶心。
恨：讨厌；恶心。
闷：由于无法解决的疑惑或其他原因而感到不舒服。
屏住呼吸：生气。
已经：它描述了无聊。
扰乱：被干扰所扰乱。
糟糕的：被糟糕的情况弄得心烦意乱。
无聊：担心和厌倦。
贫穷：贫穷和悲伤。
担心：深深的担心。
抑郁：低落抑郁。
阴郁：忧郁，不开朗。
自卑：一般指不如别人。
失去自信，畏缩不前。
自给自足：形容傲慢的样子。
自我满足：我感到自豪或舒适。
自满：对自己的成就感到满意。
自信：过度自信和自满。
焦虑：焦虑易怒。
焦虑：因为想马上避免或得到某样东西而焦虑。
烦恼：因希望的事情迟迟不能实现而烦恼焦虑。
不安的：心烦意乱和困惑的。
干扰：混乱。
如坐针毡：形容不安。
不安：感到不安。
羞耻：我感到内疚。
后悔：为羞耻而自我憎恨。
惭愧：形容非常惭愧。
羞愧：感到尴尬或羞愧。
害羞：自我意识和不自然的态度。
后悔：后悔。
后悔：后悔。
后悔：深感后悔。
后悔：回到过去，感到后悔。
自怜：自责。
内疚：觉得对不起别人，对自己的错误感到不安。
惊讶：感觉很奇怪。
惊讶：形容惊讶。
惊喜：惊喜。
惊喜：惊喜。
崇敬：尊重。
佩服：佩服，尊重；佩服。
钦佩：尊敬和钦佩。
尊重：尊重和钦佩。
真诚地服从或钦佩。
乐府：发自内心的佩服。
尊重：尊重和敬重。
赞佩：赞，佩服。
迷茫：分不清对错，很迷茫。
迷茫：因为分不清楚所以不知道怎么办。
犹豫：我很郁闷，不知道该往哪个方向走。
怀疑：怀疑产生于对他人的怀疑。
怜悯：对他人的不幸表示同情。
怜悯：对那些不幸的人表示同情。
怜悯：同情和爱。
遗憾：深深的遗憾。
思念：因为思念而感到不安。
担心：形容非常担心和不安。
怀旧：对自己最喜欢的人或地方的深深怀念。
向往：非常向往。
情欲：我很怀旧。
鄙视：鄙视或轻视。
鄙视：鄙视或轻视。
可爱：可爱；让人满意。
舒服：满足；满意；舒服。
满足自己的愿望：自己的愿望；满意了。
愿望：满足某人的愿望。
令人愉快的：适合人们的思想。
期待：希望得到。
望秋水：形容渴望。
热切：深沉而热切。
失意：失意。
挫败感：因为事情不顺利而感到沮丧和压抑。
后悔：一个人心里有遗憾。
忧郁：悲伤和沮丧。
穷困潦倒。
郁郁不乐：沮丧的表情；我心里好像丢了什么东西。
孤独：寂寞。
哀悼：悲伤和思念的感觉。
悲伤：由不满引起的悲伤和怨恨。
悲痛：悲伤和愤怒。
悲伤：悲伤和忧郁。
失望：忧郁和愤慨。
失望：忧郁迷茫，心事重重，无精打采。
悲哀：悲伤和苦恼。
仇恨：憎恨，怨恨。
怨恨：愤慨和仇恨。
愤怒：感觉和感到愤慨。
当心：警惕和害怕。
惊讶：惊讶和怀疑。
敬畏：尊重和恐惧。
安慰：快乐，感到安慰和欣慰。
羞耻：因为羞耻而感到痛苦。
无聊：无聊疲倦，无精打采。
愤怒：愤怒和怨恨。
烦人：让人感到焦虑和烦躁。
虔诚：恭敬诚恳。
清爽：轻松清爽。
恐惧：担心和害怕。
怨恨：在心中怀有怨恨或遗憾。
兴：欢喜欢喜。
羞耻和愤怒：羞耻和愤怒。
怀疑：怀疑和恐惧。
怀疑：因为怀疑而担心。
担心：担心和担忧。
愤怒：愤怒。
担心：担心和恐惧。
悲哀：悲伤和无聊。
怨恨：怨恨和愤怒。
恶心：恶心，不喜欢。
安慰：原谅安慰。
平淡：没有意义，没有兴趣。
泰然：形容情绪稳定。
休闲：闲适安逸。
舒服：舒服，安心。
热情：情绪激动，情绪高涨。
兴奋：兴奋和激动。
激动：强烈而尖锐。
兴奋：极度兴奋。
健忘：无法控制自己的感情。
颓废：意志消沉，抑郁(颓废：抑郁)。
颓废：颓废，不振作。
抑郁：感到压抑和沮丧。
颓废：精神不振。
弱点：精神萎靡，意志消沉。
缓解仇恨：消除心中的怨恨。
缓解：缓解内心的焦虑和压抑。
如释重负：像放下了沉重的负担，形容紧张过后的轻松愉快的心情。
呼气：通过发泄积聚在胸中的委屈或怨恨来感到快乐。
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