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　　学生减肥最好的六种方法是什么？最适合学生的减肥方法是多吃低脂低热量的食物，作息规律。他们必须吃早餐，尽量少吃零食，饭后吃一些吸脂食物，睡前做仰卧起坐。

　　学生总是忙于学习，经常没有时间计划减肥，或者害怕减肥会影响身体发育和成长。因此，边肖介绍了六种最适合学生减肥的方法。

　　第一，多吃低脂低热量的食物。

　　学生经常在餐馆吃饭，不能自己做饭，所以学生多吃低脂低热量的食物，知道什么是低脂低热量的食物，这一点非常重要。学生在餐厅就餐时，可以选择脂肪和热量较低的食物，如绿豆、香菇、冬瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、菌类、扁豆、茄子等。

　　第二，套路

　　保持规律的作息也是减肥必不可少的。睡眠不足容易让学生第二天上课精神不振，容易导致体内激素的变化，容易让人产生饥饿感。所以同学们要保持规律的作息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。

　　第三，一定要吃早餐。

　　吃一顿丰盛的早餐。不吃早餐容易引起肠胃不适，或者导致中午和晚上食量增加，暴饮暴食，肥胖。因此，为了健康，你必须吃早餐。

　　第四，尽量少吃零食。

　　学生必须尽可能少吃零食。零食容易导致皮肤、痘痘，影响面部美观。如果真的想吃零食，可以先喝一杯水或者一杯热茶再吃零食，这样有助于减少食量，有助于学生减肥。

　　 5.饭后吃点吸脂食物。

　　学生晚饭后可以吃一些吸脂食物，既能分解脂肪，又能解贪欲。吃完高蛋白食物，比如鱼，可以吃点菠萝。吃多了可以吃点陈皮帮助消化。

　　六、睡前仰卧起坐

　　学生的学习、作息时间都很满，很难有时间做其他运动。所以睡前在床上做仰卧起坐对学生减肥有好处。每晚睡前花十分钟左右做仰卧起坐。持之以恒才能达到减肥的效果。

　　学生解释以上是六种最适合学生减肥的方法。同学们可以坚持这六种减肥方法，可以达到很好的减肥效果。

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