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　　钾对人类非常重要。当身体缺钾时，会导致许多健康问题，可能需要紧急就医。对于一些缺钾的人来说，改变饮食就足够了。对于其他缺钾人群，外源性补钾可能需要较长时间。

　　钾是什么？钾是人体不能自行合成的必需矿物质，需要通过食物或药物补充来摄取。它还是一种电解质。

　　钾参与全身神经递质信号的传递，有助于一系列重要的生理功能，包括：调节大脑、心脏、肌肉和消化道的功能，维持人体正常的渗透压和酸碱平衡，参与糖和蛋白质的代谢。

　　 98%的钾分布在细胞内液中，少量存在于细胞外液中。

　　所以平时要摄入适量富含钾的食物和饮料，缺钾会导致健康问题。然而，摄入过多的钾也会导致暂时或长期的健康问题。

　　健康的肾脏是维持体内正常钾水平的基本保证，因为它可以通过尿液排出多余的钾，调节整体钾水平的平衡。

　　正常血钾水平是多少？血钾正常范围为3.5 ~ 5.5 mmol/L。

　　一般来说，轻度缺钾3.0~3.5mmol/L，大部分人可能没有症状。

　　当血钾为3.0mmol/L时，可出现临床症状。

　　血钾水平越低，症状越严重。2.5 mmol/L的严重缺钾可能导致非常严重的症状，如呼吸肌麻痹或心脏骤停而死亡。

　　缺钾是什么原因造成的？一、钾摄入不足

　　长期禁食，厌食，少吃或挑食，以肉类为主，蔬菜水果摄入不足，都会导致缺钾。

　　第二，钾流失过多

　　频繁呕吐和/或腹泻，包括滥用泻药引起的腹泻。

　　胃肠引流

　　大量出汗

　　过度饮酒

　　药物因素：排钾利尿剂(、布美他尼、吲达帕胺，此类降压药)、抗生素(头孢菌素类)、皮质类固醇(、甲泼尼龙)和大量口服甘草。

　　要提醒大家的是，有些降压药是利尿剂，服用时一定要注意缺钾。

　　三。疾病引起的缺钾

　　糖尿病，大量使用胰岛素

　　甲状腺机能亢进

　　低钾周期性麻痹

　　肾上腺疾病(罕见、库欣综合征、原发性醛固酮增多症)

　　肾脏疾病(罕见的肾小管酸中毒)

　　结肠癌

　　厌食

　　重点来了。缺钾会导致身体出现8种常见症状。如果至少出现其中一种，就需要警惕缺钾了。1.便秘。

　　钾在从大脑向肌肉传递神经信号和调节肌肉收缩方面起着重要作用。

　　缺钾会影响胃肠道的肌肉收缩，从而减缓食物吸收和废物排泄，从而导致便秘和腹胀。

　　进一步加重会导致肠麻痹、麻痹性肠梗阻、疼痛(腹痛)、呕吐(呕吐)、腹胀(腹胀)、便秘(不解便)。

　　第二，肌肉无力

　　肌无力在神经科很常见。很多中青年人在剧烈运动或空腹工作后突然出现四肢无力，以为是中风。大部分都是因为缺钾送医院检查。

　　钾直接参与细胞内代谢和肌肉收缩。正常的钾离子浓度对维持神经-肌肉组织的静息电位，以及电兴奋的产生和传导有重要作用。如果缺钾，神经信号无法传递的肌肉会出现手臂和腿部的肌肉收缩障碍，导致肌肉无力和抽筋。

　　进一步加重，当体内钾含量很低时，肌肉无法正常收缩，导致完全瘫痪。

　　一个人通常通过少量出汗只会损失少量的钾，但当他进行剧烈的体力活动或在炎热的气候下，出汗会损失大量的钾，这往往会导致肌肉无力或抽筋。

　　还有就是现代人工作节奏快，很多人不吃早餐，这也是缺钾的原因之一。

　　第三，原因不明的疲劳

　　钾是人体所有细胞和组织中的基本矿物质。

　　当波塔

　　钾在放松血管和帮助降低血压方面发挥着重要作用。

　　钾也有助于平衡体内的钠水平，因为高钠饮食是高血压的常见原因。

　　医生经常建议高血压患者减少钠的摄入，增加钾的摄入。

　　 5.尿量增加

　　肾脏负责清除废物，调节血液中的液体和电解质水平，如钠和钾。

　　肾脏通过尿液排泄废物和多余的电解质。

　　中度至重度缺钾会干扰肾脏平衡血液中液体和电解质水平的能力，从而导致排尿和尿量增加。

　　缺钾会导致尿量增加，尿量增加也会导致钾排泄增加，也会加重缺钾。是一个不好的循环，要特别注意。

　　六。情绪变化

　　钾有助于维持大脑功能的信号传递，所以缺钾与情绪变化和精神疲劳有关。

　　一项研究发现，20%的精神障碍患者缺钾。

　　另一项研究表明，对于轻度抑郁症患者来说，当他们食用高钾食物时，他们的情绪会得到不同程度的改善。

　　钾是血清素运输的载体，血清素是一种神经递质，可以促进快乐。

　　七。呼吸困难

　　严重缺钾也会导致呼吸系统问题。

　　正常的呼吸需要很多肌肉(喉肌、肋间肌、膈肌)的协调，尤其是膈肌。如果一个人的钾水平很低，这些肌肉可能无法正常工作，一个人可能很难出现气短、呼吸困难，甚至呼吸肌麻痹和窒息，这是致命的。

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　　八、心悸

　　平时如果突然出现心脏跳得厉害的一种不舒服的感觉被称为心悸，通常与压力或焦虑有关，然而，心悸也可能是缺钾的症状之一。

　　钾进出心脏细胞有助于调节心跳，低血钾水平会改变这种调节作用，导致心悸；而且钾在调节包括心肌在内的所有肌肉的收缩中起着重要作用，也是缺钾导致心悸的原因之一。

　　如果持续缺钾，导致心脏症状加重，就有可能出现室性心动过速，心室颤动危及生命。

　　突然的心跳变化会引起急性脑缺血发作的，产生严重脑缺血、神志丧失和晕厥等症状，称为“阿-斯综合征”，也属于急症。

　　医生可以用心电图（EKG）检测不规则的心律以及抽血快速明确是否缺钾，及时治疗。

　　如何检测血钾水平？

　　一、血液检查：血液检查项目为电解质（包括钾、钠、氯、钙，镁，磷等）可以快速诊断是否缺钾。一般抽血需要空腹4~6小时。

　　二、尿液检查：尿检可以评估24小时尿液中钾的排泄量，以评估肾脏的功能。临床上应用“见尿补钾”的原则，也就是在正常排尿的情况，才能补钾；如果不排尿或尿少，补钾就会导致高钾，也有可能出现致命的症状。

　　三、 心电图：心电图可以间接提示缺钾。很多病人以心悸、胸闷不适以为是心脏本身的问题，就去心脏科就诊，一做心电图发现T波低平，可见U波，提示缺钾，立即完善血液检查明确缺钾的诊断。

　　如何预防缺钾？

　　如果出现缺钾的症状，请尽快就医，一经确诊为缺钾，医生就会立即给予口服液体钾和静脉滴注钾，快速纠正缺钾，后续给予口服钾片和高钾饮食维持血钾水平。

　　如果因为高血糖或甲状腺功能亢进等疾病导致的缺钾，这些基础病首先是需要治疗的。

　　大部分人平时保证健康的均衡饮食一般不会缺钾的，比如多吃水果（香蕉、苹果、葡萄），蔬菜（苋菜、紫菜、菠菜），豆类，坚果和白肉（鸡肉、鱼肉）等。

　　三餐一定要定时定量，避免腹泻，避免导致缺钾的诱因（大量出汗、酗酒、不当使用利尿剂）等。

　　对于一些容易缺钾的中老年人，如果肾功能正常，可以按照说明书的剂量每天补充钾片。

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