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　　人老了，头发变白很正常，也说明你的身体开始衰老了。但是，有些年轻人也会长出白发，这与他们的实际年龄不符。其实是有原因的。不要染白发。吃以下四种食物可以防止头发变白。具体吃什么？我们去看看吧。

　　灰色/白色头发

　　年纪轻轻就长白发，首先是头发的营养供给不足，日常生活中可以改善。其次，是精神因素。当一个人长期抑郁，处于精神紧张状态时，头发会由黑变白。那就是遗传因素了。父母白发长得早，那么孩子白发的概率就会大增。

　　白发的最好不要染。这四种食物可能会让白发变少。第一，黑豆；二、枸杞；三、猴头菇；第四，黑米等。要想防止白发的生长，就要积极锻炼，有规律的饮食习惯，避免熬夜，有规律的作息时间。

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