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早上不宜吃紫薯。

因为紫薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸。胃酸过多时，会刺激胃黏膜，引起胃酸反流，使人感到胃灼热。同时，紫薯中还含有一种氧化酶，会在胃肠道中产生大量二氧化碳气体，容易引起腹胀、打嗝等症状。

紫薯晚上不宜吃。

紫薯在消化的过程中会产生更多的气体。睡前未消化的气体会引起腹胀，妨碍正常睡眠。

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