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长寿的基础是健康，长寿必须建立在健康的基础上。健康意味着一个人处于良好的身体、精神和社会状态。现代人的健康包括身体健康、精神健康、心理健康、社会健康、智力健康、道德健康和环境健康。

健康包括两个方面：一是主要器官无疾病，身体形态发育良好，体型均匀，人体各系统生理机能良好，体力活动和劳动能力强，是健康的最基本要求；二是抗病能力强，能适应环境变化、各种生理刺激和致病因素对机体的作用。传统的健康观是“健康无病”，现代的健康观是整体健康。世界卫生组织提出“健康不仅仅是身体上没有疾病，还包括心理健康、良好的社会适应和道德”。

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