莲子是一种我们都很熟悉的食物。莲子可以直接食用，也可以入药，药用价值很高。同时，吃莲子对我们的健康也很有帮助。所以，我们来了解一下莲子的功效和作用？莲子是凉的还是热的？

　　莲子的功效与作用莲子益肾填精，健脾止泻，养心安神。它含有一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以及许多含黄酮类、生物碱和超氧化物歧化酶等的水溶性多糖。提供我们人体所需的这些营养物质。在我们的药物中，莲子能提神安神、健脾止泻，还能补肾、固精止带。莲子是一种两用食品，食用和药用价值都很高。莲子也用于脾虚和食欲不振引起的腹泻。可大剂量长期服用，也可与党参、白术、茯苓配伍。莲子含有多种营养成分，适合日常饮食，尤其适合失眠多梦、遗精、高血压患者食用。

　　莲子是凉的还是热的莲子一般是平的，莲子心是凉的。莲子性平，味甘、涩，有补肾、固精、止带、安神的功效。莲子芯可用于治疗心火过盛引起的心悸、失眠、多梦、口舌生疮。容易上火的时候吃莲子很好，可以降火。一般来说，吃莲子心先去莲子心。因为莲子心是苦的，我不喜欢吃。但是莲子心其实有很高的使用价值，对于脾虚泄泻，心烦失眠也有非常好的效果，可以起到养心安神的作用。莲子煮粥也是一种方便又常用的方式。此外，莲子还可用于肾虚引起的遗精、遗精、带下，脾虚引起的腹泻，心血不足引起的心悸、失眠等。

　　莲子可以生吃吗？莲子可以生吃。刚摘下来的新鲜莲子一般都是选择生吃的。这样的莲子吃起来香甜爽口。但是不能吃太多，容易引起肠胃不适，拉肚子。莲子有益肾收敛、养心安神、祛心火等功效，非常适合夏秋季食用。这药有安神补脑的功效。通常情况下，如果肾虚严重，容易引起疲劳和失眠。莲子含有多种维生素和微量元素，对缓解神经衰弱、慢性胃炎、消化不良等疾病有一定疗效。失眠的时候可以适量吃点莲子，有助于调节心态，促进睡眠。建议不要一次吃太多生莲子，以免引起肠胃反应和腹泻。

　　莲子可以天天吃吗？莲子可以天天吃，但是尽量不要天天吃。每天吃莲子有很多好处，因为莲子含有丰富的蛋白质和磷，可以增强人体记忆力，缓解失眠。但莲子属于寒性食物，如果长期过量食用，可能会加重体寒症状，导致腹痛、腹泻。莲子是一种价值很高的天然食品，且无毒副作用。但如果女性在经期吃太多莲子，可能会导致月经量增加，痛经。上火时，煮粥时可少量加些莲子，但不宜长期食用，以免损伤身体。