竞走也是一种很好的锻炼方式。公园里经常可以看到想参加竞走的人。那么什么时候是竞走的最佳时间呢？竞走能减肥吗？让我们看一看。

　　竞走的最佳时间是什么时候？竞走的最佳时间是下午3点到9点，这样可以加强新陈代谢，让运动更有效。每次最好步行30分钟左右。这个时候的空气也是最好的，有利于锻炼。

　　竞走能减肥吗？竞走会比普通竞走速度快，步幅和步频会高很多，可以达到有氧运动强度，所以科学竞走可以有效减肥。

　　每天走路多久可以减肥？建议每天可以锻炼30-60分钟。有氧运动的脂肪消耗特点决定了运动持续时间不能太短，否则你得不到好的效果。如果你能保持这个持续时间，坚持一段时间，相信你能有很好的减肥效果。

　　走路可以减肚子吗？想要减掉肚子，就需要减少腹部脂肪，所以走路可以消耗身体各个部位的脂肪，防止能量的堆积。所以，只要你能坚持，就能减下腹部赘肉。