人总是需要距离的。

　　对于所有的关系，为了增加彼此的亲密度，我们会主动向对方表达自己的一些情绪、态度、想法和感受。平台上的人会聊天，但饭桌上的人还是要聊生活。

　　在心理学中，我们称这个过程为自我表露，在社会心理学中，它可以包含在社会渗透中。

　　因为这种和别人分享信息的方式，我们有机会得到对方的反应。当彼此感受到对方的理解、相信、认同和关心时，关系会进一步加深。

　　研究证明，自我暴露的程度往往与爱和依赖的感觉密切相关。自我暴露是爱和依赖的关键因素，爱和依赖越多，自我暴露越深越广。

　　但这种信息的自我表达也会带来风险，因为这取决于别人如何看待这种表达。如果别人对此的反应是冷漠，不是理解而是误解，不是认可而是贬低，这种自我表达就会受挫。心理学家德勒加曾经总结了一些自我暴露的可能风险：

　　冷漠：我们发现对方对我们的自我暴露漠不关心，也没有兴趣更好地了解我们。

　　排斥：自我信息的表达引来对方的厌恶。

　　失控：有人会利用我们的信息来控制我们。比如我害怕蟑螂，可能有人会用这个来控制我。

　　我不相信对方能接受自己，也不认为自己能被接受。最有害的东西往往来自于我们认为的亲密对象，所以有些人宁愿向陌生人倾诉，也不愿对身边的人说一句话，正是因为陌生人可以提供一个发泄的出口，他们不必小心暴露带来的风险。

　　希望和保护我们自己之间总是有一个平衡。我们经常做的是控制自己暴露的信息和别人对我们的了解程度。只有当我们感到安全时，我们才会分享我们愿意展示的自我。

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