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做俯卧撑的时候肩膀疼可能有两种情况。

运动引起的肌肉疲劳和乳酸堆积。

长期不运动的人，第一次做俯卧撑，或者突然加大俯卧撑量，引起肌肉疲劳，乳酸堆积，从而引起肌肉酸痛。这是大多数人都会遇到的，是正常的生理状况，不用担心。

姿势不当导致肩部受伤。

做俯卧撑时，肩部过宽，上臂与身体成90度，体型呈T型。这使得肩部不稳定，肩关节会受到很大压力，肌腱和韧带容易受到挤压，肌肉套可能会磨损断裂。这导致了肩部受伤。

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