为什么吃奇亚籽会便秘加重(为什么我吃奇亚籽会便秘)
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食物太多,水不够。
赤亚种子吸水性强,一般能膨胀到自身体积的12倍左右。如果短时间内吃得太多,又没有喝足够的水,会导致其过度吸收肠道内的水分,反而会使肠道干燥,不利于粪便的排出,从而导致便秘。
所以在吃奇亚籽的时候,一定要适量食用,并且建议先泡水再喝。酒后也要多喝水,防止便秘。
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