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1.首先是准备工作，准备好衣服，几组需要几件衣服，衣服规格要统一，保证比赛的公平性。

2.然后在比赛开始前，衣服的拉链或者扣子都需要拉开或者解开，裁判会检查。检查完毕，准备开始游戏。

3.然后裁判要准备计时，比赛时间最短的一组获胜。

4.最后是游戏规则。裁判给出开始的口令后，小组第一个人开始穿工作服，然后把拉链拉到最上面或者把扣子扣好。之后拉下拉链或者解开扣子，脱到小组下一个成员身上继续第一个人的动作，直到小组所有人都穿完为止。之后，裁判停止计时。

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