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从阳光充足的室外进入空调房前，应在室外休息调整后再进入空调房。如果冰块含在嘴里，再咽下去，以免温差过大导致中暑。品尝瓜果消暑也是这个道理。出汗后千万不要从冰箱里拿出冰西瓜。最好放松身体，尝几片。还有一种自我按摩的穴位保养法，可以预防中暑引起的头晕、头胀。双手指尖向上压在耳朵上，大拇指所及之处，正好按压头部循环的“风池穴”。轻轻按压，促进头部循环，这样头部就不容易晕了。

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