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坐月子还是4斤胖怎么办(坐月子40斤胖怎么办)？导语：生孩子五岁胖十斤。那是因为你没做对。看看产后辣妈的做法。

玲玲是独生女，坐月子期间妈妈和婆婆都抢着照顾自己。两个妈妈照顾一次产妇，都准备大显身手了。

婆婆说：我们那里的产妇都要吃公鸡。

我妈说：我们产妇要喝老母鸡汤，奶有营养。

两人争执不下，最后决定做一天饭。

这个产妇玲玲想说她什么都不吃，但是她没有发言权。她丈夫也安慰玲玲。先听听两位老人的看法。她们精力充沛，每天逛街做饭，坐月子后我们也会瘦下来。

每天，玲玲在妈妈和婆婆的关爱攻势下，吃很多东西，甲鱼汤、老母鸡汤、黄豆花生猪蹄汤、鲫鱼汤、煎蛋。

两位老人一致认为，坐月子后不能吃蔬菜水果。所以每天餐桌上都没有绿色。每天晚上，老公都会偷偷的把一点水果穿越到房间里给玲玲吃。

两位妈妈都同意，坐月子后要多休息，不能走太多路。偶尔，他们下了床就散散步。连洗澡都是第七天用姜汁米酒烧开水，放凉。

每次我想少吃点，我妈和我婆婆就异口同声的说：我不吃怎么会有奶？我必须完成它。

结果可想而知，玲玲被像猪一样养了一个月。生完孩子后，她体重55公斤。30天后，她的体重达到了59公斤。

看到肚子里的肉块，玲玲找不到腰了。每天上厕所也是折磨，因为长期吃大鱼大肉，她便秘了。

好在一个月后，婆婆：因为嫂子怀孕了，我得回去照顾她。玲玲也劝妈妈照顾好自己，说自己能照顾好自己。

玲玲和婆婆在一起的时候，马上给自己制定了减肥计划。这个减肥计划让她在一个月前瘦了十斤。三个月后，她的身材恢复了之前的状态，看起来比怀孕前更好看了。玲玲是怎么做到的？她的计划主要包括以下七招：

一招：换汤。

把我妈和婆婆做的各种白色浓汤换成清汤，比如鸡胸肉(不带皮)，胡萝卜玉米清汤，少油不加盐。杂豆汤比较多：绿豆汤、红豆汤、玉米汤。这些汤里有几滴油，一点盐或者没有盐。最需要的维生素和膳食纤维都有，但是脂肪很少。

第二招：健康吃鸡蛋。

一天不超过2个鸡蛋，不吃煎蛋，只吃水煮蛋，或者蒸蛋羹，盐很少。鸡蛋含有卵磷脂和少量维生素d，有营养，但不能吃太多。

第三招：科学用油

做饭的时候直接买亚麻籽油，一天控制在20克油以内。烹饪一般是先用开水焯一会儿水，再用一些油炸一下。没有担心食物不熟，也没有担心食物中的草酸会影响钙的吸收。

第四招：科学补充蛋白质。

动物不是所有的皮都吃，猪蹄、鸡皮。可能有人会说，吃猪蹄补充胶原蛋白，一则补充量不多，二则补充胶原蛋白会导致脂肪更高，不划算。

吃鸡。吃蛋白质的高脂肪鸡胸肉或鸡腿，去皮。

没有胀气的孩子可以用黄豆、黑豆和少量花生做豆浆。

同等温度下喝400毫升牛奶或酸奶。

每周吃两到三次鱼，会大大减少肉类食物中的脂肪，保证蛋白质。

第五招：蔬菜多，水果多。

多吃蔬菜，每天至少一斤蔬菜。每次洗菜的时候加一点香油，撒一点酱油，不加盐。

吃一些小番茄、苹果、柚子、杨桃等不太甜的水果。

早上煮完燕麦粥，倒点牛奶进去，或者蒸红薯。每次吃粗粮米饭或粥(红豆、芸豆、眉豆前一天晚上泡好，第二天随餐煮)或在餐中加入燕麦、糙米、黑米。

第七招：家务，瑜伽增加能量消耗。

每天尽量自己做家务，带宝宝去买菜，去小区散步，甚至在客厅做瑜伽。

七划之后，玲玲觉得肠子很舒服。每天上厕所只用一分钟，大小便时间差不多。

休完五个月的产假，玲玲让妈妈回家照看孩子，然后回公司上班。同事惊呼，你怎么生孩子了？你身材更好了，气色更淡了，皮肤也红润了，至少年轻了五岁。

你想变年轻吗？你可以向玲玲学习！

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