燕麦不仅热量低而且营养丰富，所以很多人会选择它来减肥。但是，并不是所有的燕麦都适合减肥，那么如何选择呢？

　　如何选择燕麦片1？看形状：买燕麦片的时候，首先要看它的形状。质量较高的燕麦片一般是白色的，带有一丝黄色或棕色。同时也要观察燕麦片的形状是否完整。如果片数太多，说明质量差。

　　 2.看配料表：买燕麦片的时候，最好看配料表。一般建议选择纯度高的燕麦片，越高越好。不建议选择添加奶精、砂糖或其他不健康物质的燕麦片。

　　 3.口味：或者，你可以试试生燕麦片的味道。纯燕麦片味道不错，有点燕麦的味道，口感粗糙。但如果吃起来很甜，口感细腻，不粘嘴，那多半是加了奶精或糖的燕麦片。

　　什么样的天然原味燕麦片最适合减肥~这种天然原味的燕麦片富含维生素B和葡聚糖，可以有效预防心血管疾病，而且富含膳食纤维，在保证营养的同时不会导致肥胖。而且燕麦片有很强的饱腹感，还能延缓胃的排空。最适合减肥者！

　　燕麦片适合减肥者吗？建议减肥的朋友最好选择原味燕麦片。哦，不要以为水果燕麦片热量低。事实上，这种燕麦片中经常加入大量的糖。甜燕麦片也是如此。如果你的燕麦片尝起来是甜的，那么它一半以上的物质是白糖。这种燕麦片含糖量和热量都很高，对减肥者非常不利。

　　燕麦片干适合减肥吗？天然的燕麦片煮好后可能味道不是特别好，看起来黏黏的，吃起来可能会比较粗糙。但是，这样的燕麦片就是好燕麦片！对于减肥的人来说，吃纯燕麦是最好的选择。不要添加其他干果或干果。