现在，越来越多的人肥胖。肥胖不是一种疾病，但却是我们共同的烦恼。现在减肥的方法很多，但是很少有有效的。

　　即使有些暂时有效，也不能保证没有后遗症。就像节食减肥，呕吐减肥，吃药减肥一样，对身体伤害很大。

　　为什么现在的人越来越胖？那是因为我们摄入了过多的热量和营养物质，这些热量和营养物质会转化为脂肪，堆积在我们的体内。

　　另外由于工作忙，加班，交通工具升级，多以交通工具代替步行。很少有人选择骑自行车或步行。当我们的运动时间减少时，我们的体重就开始增加。

　　很多人在意识到自己肥胖的时候就开始减肥了。很多人选择跳绳减肥。跳绳是一种有效的有氧运动，对人体有很多好处。

　　跳绳可以很好的燃烧脂肪，增强肺活量，改善心脏的供血功能。跳绳可以增加精神代谢，加强血管功能。

　　跳绳是一项全身运动，对上肢、下肢、腰、背、腹部都有一定的减肥作用。

　　那么有人会问，跳绳的最佳时间段是什么？跳绳的最佳时间段是下午3点到晚上8点，因为这个时间段是人体活动的最佳时间段。

　　只要坚持跳绳，少吃糖和高脂肪的食物，一个月就能瘦十斤。我就是每天下午三点跳绳，每天跳一个小时，不吃糖不喝，一个月瘦十斤。