核桃是我们都非常熟悉的一种坚果。同时，我们都听说过核桃可以补脑，但是很少有人知道是真是假，那么我们就来了解一下核桃是否真的可以补脑。核桃能补肾吗？

　　核桃真的能补脑吗？是的。在日常生活中，人体长期与外界接触，交换物质，所以体内会产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其他疾病大多与过量自由基的产生有关。抗氧化剂可以抑制人体内自由基的形成。抗氧化剂是自己合成的，或者是食物供给的。科学家发现，每100克核桃仁中含有20.97个单位的抗氧化物质。人们吸收核桃的抗氧化物质，可以保护身体免受多种疾病的侵害。赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育，增强免疫功能，改善中枢神经系统功能。赖氨酸缺乏会导致疲劳、虚弱、恶心、呕吐、头晕、发育迟缓、贫血等症状。而赖氨酸不能从日常主食中获取，容易被破坏。核桃中的蛋白质含有赖氨酸，能促进人体生长发育，提高智力和记忆力，改善失眠。人体内无法合成必需脂肪酸亚油酸。亚油酸具有降血脂、软化血管、降血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管疾病的发生，尤其对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化、老年肥胖等疾病有防治作用。

　　核桃能补肾？核桃可以补肾、健脑、益智。核桃含有蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、锰等微量元素，能为大脑提供营养，提高大脑思维能力，增强大脑记忆力，延缓大脑衰老，对神经衰弱、健忘、失眠、腰膝酸痛等疾病有很好的治疗作用。核桃还能为人体提供胡萝卜素、核黄素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质，能增强人体体质和免疫力，有益于人体健康。补肾效果不明显，但核桃有益智健脑的作用。核桃含有蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、锰等微量元素，能为大脑提供营养，增强大脑记忆力，延缓大脑衰老，有神经衰弱、健忘等多种症状。桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白与未结合胆红素的结合，并能溶解、消散和排泄。核桃仁可以用来治疗尿路结石。

　　核桃能补钙吗？核桃营养丰富，可以补钙，但核桃不是补钙的主要食物。核桃仁虽然含有丰富的营养元素，但每克蛋白质的含量在1.5~2克左右。相对于钙，核桃的脂肪含量更多，所以补充的大部分是矿物质和脂肪。至于钙、铁、磷等元素，也含有一些，但相对较少。如果有缺钙的症状，建议多喝牛奶或者服用一些钙片，这是补钙的基本途径。平时也可以多吃核桃，但是如果想通过吃核桃来补充身体所需的钙，就有些困难了。早餐吃点核桃不仅不会长胖还会对身体有积极的影响。其实核桃并不像大家想的那样有补脑的功效。他们只能补充一些体内的维生素，每天尽量吃一些。如果偶尔或一次性吃太多，会引起消化不良或无法工作。总之，适量吃一些是非常有益的。

　　核桃能壮阳吗？平时人们喜欢吃的核桃，有明显的壮阳作用。核桃有壮阳作用并不稀奇，因为中医书上早有记载，它能“补肾健脑”。核桃是当代中医常用的入药或作为食疗，以达到补肾健脑的目的。包括促进成人、儿童、甚至还在母亲体内的胎儿的智力发展。马来西亚研究人员称，人们平时爱吃的核桃有显著的壮阳作用。根据过去两年的研究结果，马来西亚大学的研究人员得出结论，核桃提取物制成的药丸可以作为伟哥的替代品。领导这项研究的马来西亚大学教授表示，迄今已有40名志愿者试用了这种由“核桃”制成的药丸，反应良好。他称这种新药可与伟哥相媲美，并指出其效果安全可靠。教授说，吃了这种药，1分钟就能看到效果，这种效果一般能持续4个小时。