蓝莓一天不能吃超过多少(蓝莓吃了会不会拉肚子)，新营销网红网本栏目通过数据整理汇集了蓝莓一天不能吃超过多少(蓝莓吃了会不会拉肚子)相关信息，下面一起看看。

　　健康体验：蓝莓是一种浆果，水分多，酸甜可口。一般蓝莓外面都有一层薄薄的果皮，那么吃蓝莓应该去皮吗？吃蓝莓会拉肚子吗？

　　你想剥蓝莓吗？成年人一般不需要剥蓝莓，但是给一岁以下的宝宝吃蓝莓最好把皮去掉。

　　蓝莓个头小，果皮和果肉靠在一起，所以削皮是一件很麻烦的事情。况且蓝莓的果皮含有丰富的花青素等营养成分，剥了也会损失营养，所以成年人一般不用剥。

　　然而，蓝莓的果皮很粗糙。如果给一岁以下的宝宝吃蓝莓，最好将蓝莓去皮或碾碎，去掉果皮后再喂给宝宝。因为一岁以下的宝宝牙齿发育不全，消化能力弱，很难咀嚼蓝莓皮。吃未漂白的蓝莓容易增加消化负担。

　　一天能吃一盒蓝莓吗？不建议一天吃一盒蓝莓，消化能力好的人偶尔一天吃一盒蓝莓。

　　蓝莓很酷。吃多了容易加重体内寒气，还会增加消化负担，引起身体不适。一般建议一天吃50g左右。但是市场上一盒蓝莓的重量在125-150g左右，超过了推荐食用量。所以不建议一天吃一盒蓝莓。但有些消化能力好的人，偶尔一天吃一盒蓝莓，不会引起不适，也不需要特别担心。

　　吃蓝莓会拉肚子吗？一般健康人适量吃蓝莓不会拉肚子。吃蓝莓拉肚子被认为是由以下原因引起的：

　　 1.蓝莓吃多了会拉肚子。蓝莓性凉，吃多了会增加体内寒气，降低消化能力，甚至引起腹泻症状。

　　 2.怕冷的朋友吃了蓝莓可能会拉肚子。蓝莓是寒性水果，怕冷的朋友要少吃寒性食物，不然容易拉肚子。

　　 3.不干净或变质的蓝莓可能会导致腹泻。一般蓝莓吃之前要仔细清洗。一些人吃了未清洗或变质的蓝莓也可能导致腹泻。

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