很多朋友都有吃瓜子的习惯。看戏，聊天，打牌的时候，反正是没办法堵住他们的嘴。吃瓜子的时候，我们的咬肌也会跟着运动，所以经常吃瓜子会让咬肌变大。

　　经常吃瓜子会胖吗？也许吧。

　　瓜子是一种高热量的食物。经常吃瓜子容易长胖。很多人可能会觉得瓜子重量小，不好吃，但是因为含油量高，容易发胖。

　　如何吃瓜子不会长胖？1.控制吃瓜子的量。瓜类属于坚果类食物，其中所含的油脂含有不饱和脂肪酸，可以帮助维持血压和血脂的平衡；此外，丰富的维生素可以帮助维持身体的健康和活力等等。适量吃瓜子对身体有好处。如果不想长胖，最好每天控制一把瓜子。

　　 2.适时吃瓜子可以增加身体的饱腹感。如果怕摄入过多热量导致脂肪堆积，不妨在饭前吃一把瓜子，有助于减少食物中的热量摄入。

　　经常吃瓜子会让脸变大吗？经常吃瓜子，脸会变大。

　　瓜子是我们经常吃的一种零食，但是对于爱美的女性来说就不那么友好了，因为吃太多瓜子会让脸变大，因为经常吃瓜子不仅会让自己的咀嚼肌变大，还会导致肥胖，因为瓜子的热量也很高，每100g大约有600卡路里，所以人们不应该经常吃瓜子。

　　瓜子吃多了有什么危害？1.上火：吃太多瓜子非常容易引起上火，因为瓜子是油炸的，是热的食物。吃很多会引起上火、喉咙痛、便秘等不良症状。

　　 2.牙齿损伤：长期啃瓜子会损伤和磨损牙齿。因为瓜子的壳需要牙齿啃开，所以会不断磨损牙齿，造成牙齿的一些小缝隙。