蜂蜜是一种性平的食物，大部分人吃着放心，吃蜂蜜对健康有很多好处。那么蜂蜜的热量高吗？蜂蜜会让你变胖吗？

　　蜂蜜热量高吗？蜂蜜热量高。每100克蜂蜜含有321卡路里。蜂蜜可以润肠治便秘，润肠、软便、排泄，防治便秘。蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以升高血糖，缓解低血糖症状。此外，蜂蜜还含有碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分。适量经常食用蜂蜜可以补充营养，提高机体免疫力，增强抗病能力，缓解疲劳，补充体力，促进血液循环，预防心脑血管疾病，美容养颜。

　　吃蜂蜜会胖吗？吃蜂蜜会不会导致肥胖，和你吃蜂蜜的量有关。蜂蜜含有单一的营养成分和高比例的糖。这种食物不利于控制体重。通常少量蜂蜜对患者体重影响不大，但长期摄入过多蜂蜜会使患者热量摄入超标，从而导致肥胖。总之，想要保持理想的体重，一定要注意热量摄入和消耗的平衡，也就是饮食和运动的协调。

　　蜂蜜能排毒吗？蜂蜜是润肠通便的食物，对排毒也有一定的作用。但是单独吃蜂蜜排毒效果有限，如果想吃蜂蜜排毒可以和其他食材混合。蜂蜜只是一种天然食物，可以润肠通便。它能使人体内的一部分毒素随大便排出体外，但排毒不彻底。如果能彻底解毒，可以将蜂蜜和其他食物混合食用。

　　用什么可以和蜂蜜一起排毒1。蜂蜜白醋：每天早中晚喝一杯蜂蜜白醋水。白醋最好用米醋，不要用黑醋。蜂蜜和白醋减肥效果很好，一个月就见效了。

　　 2.蜂蜜绿茶：在绿茶袋中加入150ml开水，冷却后加入1至2汤匙蜂蜜，搅拌均匀。蜂蜜一定要等到茶变暖了才能加入，否则蜂蜜的营养就被破坏了。