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　　齐几天前参加了同学会。老同学们多年没见面了。一见面都聊得起劲，好像又是学生了。这期间，大齐发现很多同学年纪轻轻就有很多白发。聊天中我们了解到，他们也不同程度地出现了头晕、耳鸣、视力模糊、记忆力下降、便秘等症状。

　　现代人工作压力大，经常应酬喝酒，加班熬夜，三餐不定时，家庭单位两头烧，容易导致肝肾血虚，产生上述症状。这些症状看似不严重，其实身体已经给我们敲响了警钟。如果我们不重视它们，就会导致更严重的疾病。

　　如果出现以上症状，要注意作息的调整。在严重的情况下，我们应该咨询医生。在这里，大齐和大家分享一种药食同源的水果——桑葚。

　　桑葚味甘、酸、寒。具有滋阴补血、生津润燥的功效。属于补虚补血。003010说桑葚长期使用乌发可以益肾，固精，明目。

　　如果你有以下症状，适合服用：1。肝肾阴虚：头晕耳鸣，两眼昏花，关节不好，失眠，早白。2.肝血不足。3.津伤口渴，肠燥便秘。

　　现代桑葚含有鞣酸、糖、苹果酸等微量元素，能增强人体免疫力。临床上用于治疗：(1)糖尿病(2)老年人便秘和睡眠障碍。

　　每次煎服10-15g(中药桑葚)。也可以用桑葚泡酒，用量15-30g。桑葚酒入肝肾，有滋阴养血、生津明目的功效。

　　此外，脾胃虚寒、便溏者应避免服用。

　　如果你想了解更多中医养生小技巧，欢迎在评论区留言。

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