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  油腻的水果有山楂、苹果、香蕉、木瓜、橘子等。

   1.山楂:山楂中的果胶是可溶性膳食纤维。对于吃得太油腻的,适量吃点山楂,有助于去油去腻,促进食物消化。

   2.苹果:苹果中的有机酸能促进肠胃消化,从而减少饭后油腻感。

   3.香蕉:香蕉富含膳食纤维。吃过油腻的食物后,适量吃点香蕉会累。

   4.木瓜:木瓜含有天然酶,有助于促进食物消化,缓解油腻感。

   5.橙子:橙子含有大量的纤维素和维生素,有助于食物的消化。如果饮食过于油腻,也可以适量吃一些橙子来解闷。

  饭后缓解油腻的方法:

   1.粗粮清淡:饮食安排要适当调整,注意饮食清淡。比如主食以粗粮为主,可以添加玉米或燕麦。

   2.吃水果平衡消化:有些水果可以促进胃的消化。同时,水果中所含的营养成分也有助于减少对身体的伤害。

   3、多喝水解油腻:多喝白开水,可以帮助肠胃加速新陈代谢。

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