散步一个小时消耗多少能量(散步一小时消耗的能量)

　　比如一个体重60公斤的人，每小时走4公里左右，消耗的热量大约是249卡。如果你想燃烧一磅脂肪，你需要消耗大约3500卡路里。但也不能一概而论，因为燃烧的热量取决于行走的距离、速度和体重。

　　一个小时的步行能消耗多少能量不能一概而论，因为燃烧的热量取决于距离和速度，以及步行者的体重。在同样的速度、距离和时间下，体重大的人消耗的热量更多。

　　走路快出汗多的时候，通过汗液排出的热量会相对多一些。如果走路慢，出汗不多，体内的热量很少会随汗液排出体外。

　　一定要保持快，至少要走45分钟以上，才能达到消耗能量减肥的效果。