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饭后立即参加剧烈运动，可使正在参与胃肠消化、流向肌肉和骨骼的血液重新分布，从而影响胃肠消化吸收。饭后立即参加剧烈运动，还会因肠胃震动、肠系膜受累而引起腹痛不适，影响人体健康。因此，仰卧起坐至少可以在饭后2小时进行，此时消化已经初步完成。

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