富含硒的食物排行榜(富含硒的十大食物)
各位老铁们好，相信很多人对富含硒的食物排行榜都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于富含硒的食物排行榜以及富含硒的十大食物的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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含硒量第一名蔬菜：大蒜，每100克大蒜含硒14微克
含硒量第二名蔬菜：海带，每100克海带含硒9.54微克
含硒量第三名蔬菜：食用苜蓿，每100克食用苜蓿含硒8.53微克
含硒量第四名蔬菜：红菜苔，每100克红菜苔含硒8.43微克
含硒量第五名蔬菜：紫菜，每100克紫菜含硒7.22微克
含硒量高的食品有红豆、芸豆、绿豆等,谷物有麦胚、玉米面等。含有硒的蔬菜有大蒜、香菜、油菜、菠菜、大葱、白菜、水果有、苹果、葡萄、杏等。蛋类、猪肉、鸡都含有一定的硒元素。虾
含硒高的食物有很多，比如动物肝脏、海产品、蛋类、肉类等种类中都有含硒高的食物，十大含硒高的食物葡萄干、芦笋、胡萝卜、大豆、洋葱、香蕉、浆果、蘑菇、花菜、菠菜。
第一种：富含硒的食物是动物肝脏，如鸡肝、猪肝、羊肝或牛肝。
第二种：食品是海产品，如牡蛎，贝类。
第三种：是动物瘦肉，如瘦猪肉、瘦牛肉等。
第四种：食物是粗粮，如大麦，燕麦，等等。
关于富含硒的食物排行榜，富含硒的十大食物的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
