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痛经是女性的一大困扰。这里有一个快速解决痛经的方法。方法

1.心情好又痛经的女性朋友的心情直接影响痛经的程度。很多女性朋友可能会因为每次痛经而在月经前产生恐惧和紧张情绪，所以一定要积极调解自己月经前的心理状态，保持舒适的心情，这样才能更好的避免痛经的加重。经期感觉舒服也能有效预防月经不调。

2、充足的睡眠月经期要注意身体保持充足的休息，充足的睡眠不仅有助于避免盆腔过度充血而加重痛经，还有助于身体在睡眠中进行自我调节。特别是经期身体激素的变化，导致很多女性朋友皮肤变差，充足的睡眠也有助于缓解皮肤问题。

3.中度运动痛经可能是气滞血瘀所致。经期适量运动有助于促进盆腔的血液循环，体内血液循环通畅也有助于缓解痛经。但需要注意的是，经期不宜剧烈运动，否则会加重痛经。

4.舒适的环境生活在舒适和谐的环境中能让人心情愉悦，能有效帮助缓解痛经。舒适的环境既需要房间陈设的合理性，也需要家庭卫生的整洁性。痛经的女性朋友要注意保持室内良好的通风，避免在吹风的地方，以免受凉加重痛经。

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