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老朋友你好，相信还有很多朋友对吃水果的注意事项不是很了解。没关系。今天就来分享一下吃水果的注意事项，吃水果有哪些注意事项。文章篇幅可能过长，希望能帮到你。让我们来看看！

吃水果要注意什么？水果有很多种，每种水果的营养价值不同，也不是每种水果都适合每个人。大家在吃水果的时候，最好了解自己的身体状况，根据自己的身体状况选择适合自己的水果，这样才能达到更好的效果。那么，吃水果要注意什么呢？

吃水果要注意什么？

第一，吃水果的时候一定要清洗干净，因为水果表面会有大量的农药残留，灰尘或者细菌。如果不彻底清洗，这些细菌很容易被带入体内，对身体造成影响，甚至诱发腹泻、腹痛或急性肠胃炎等感染疾病。

第二，吃水果的时候，一定要注意不要用酒精消毒。酒精虽然可以杀死水果表面的细菌，但是经过酒精杀菌的水果的色、香、味都会发生变化，而且经过酒精杀菌的水果营养价值会大大降低。所以吃水果的时候可以正确的用清水洗干净。

3.吃水果的时候，一定要用专门的水果刀切。不要用菜刀切水果。虽然切菜的操作水冲洗干净了，但是用菜刀切肉的时候，还是不可避免的会有寄生虫或者寄生虫卵附着在刀面上。切水果时，这些寄生虫或寄生虫卵可能被带到水果中，食用后容易感染寄生虫病。

4.许多人喜欢饭后吃水果。事实上，饭后立即吃水果不仅无助于消化，反而更容易引起胀气和便秘。因此，饭后立即吃水果是不正确的。最好在饭前两小时或一小时吃水果。

5.吃水果时，不能一次吃太多，也不要一次吃太多种水果。一次吃太多水果会使人体缺铜，导致血液中胆固醇增加，容易导致冠心病。每种水果含有的营养成分不同，混合食用容易影响胃肠道，引起各种身体不适。吃完水果后应立即刷牙，因为水果中含有一定量的糖，其中含有多种发酵糖物质，容易引起口腔疾病或龋齿。

其实吃水果也是有讲究的。吃水果不正确、不健康反而适得其反，不仅达不到强身健体的效果，反而会不利于健康。所以大家一定要多了解一些吃水果的注意事项。

吃水果有什么意义？夏天是水果丰富的季节。荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、梨，还有进口的柚子、苹果，琳琅满目。虽然应该多吃水果，但是根据中医，人的体质分为寒热虚实。水果也有水果的性质。一不小心，误食水果会让人不舒服。

水果属性确实和体质有关。说到食物属性，中医有所谓的“四气”。这意味着食物进入体内，会产生“寒、热、温、寒”的效果。若不冷不热，不冷不冷，则归为“平”。所以，每一种水果如果进入人体，都有自己的“个性”。中医强调阴阳平衡和谐。热性体质的人要多吃寒性食物。寒性体质的人自然要多吃温性食物，吃水果的原理也是一样的。同时，地形和气候也会影响生理和饮食。比如亚热带地区，盛夏酷暑难耐，人们经常出现头痛、体热、口渴、心烦等现象。为了达到平衡，最好选择吃一些寒凉的食物。

西医不太讲体质和食物属性。患者吃某种水果，如果感觉不舒服，只是不适应，应该避免。面对很多人的质疑，有专家认为，中医所说的热性水果是指热量密度高、含糖量高的水果。这些水果吃了以后，肝脏的葡萄糖磷酸化反应加快，肝糖合成增加，糖酵解反应增加，胰岛素与糖皮质激素的比例增加，脂肪酸合成提高，甘油三酯合成也提高。当肝脏充满了要送出的油脂和糖分，就容易上火，身体能量增加，就“热”了。反之，热量密度低，纤维丰富，但脂肪和糖分少的水果，则偏寒。如果吃了这样的水果，其中的纤维和水分会占据肠胃空间，使人吃不下其他有营养的食物。人吃多了，就会越来越没精神，身体越来越虚弱，越来越怕冷，越来越虚弱。营养充足的人，不管吃什么水果，只要不过量，应该不会有什么大问题。一旦身体状况不理想，比如体内热量不足的虚寒体质，吃凉性水果就会不舒服。

夏天吃水果，讲究科学。肠胃不好的人千万不要吃冰镇水果。最好多吃凉的或温的水果，不要太甜也不要太酸。凉性水果包括：梨(胃不好的少吃)，香蕉(不要空腹吃)，温性水果包括：苹果(任何人都能吃的最好的水果，营养极好。容易消化的瓜、梨、苹果也不错。但在中医辨证中，虚寒体质和慢性肠炎、十二指肠溃疡，或“胃寒”3354，即胃炎、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、哈密瓜等寒性食物。芒果很好吃，但有些人不能碰它，因为它会让他们过敏和发痒。医生指出，芒果皮含有组胺，容易引起过敏。芒果理论上属于毛发，有传染病、皮肤病、炎症症状的人吃了毛发会生病或加重。但归入凉性，芒果果肉有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳的作用，对于容易晕车晕船的人，可以缓解不适。

吃水果有什么注意事项？吃水果有哪些具体的注意事项？1.分时段吃。

水果应该在不同的时间吃。比如早上刚起床不要空腹吃水果，中午饿了不要吃。一般吃水果最合适的时间是饭后两小时。

2.寒性和温性水果分开吃。

水果也分寒性和温性。所以寒性和温性的水果要分开吃。比如你的经期来了，要吃温性的水果，记得吃凉性的水果。

3.一次不要吃太多。

水果虽然是好东西，但也不要一下子吃太多，不然会适得其反。

4.不要和啤酒海鲜一起吃。

虽然和水果、啤酒、海鲜、烧烤一起吃味道很好，但是容易引起肠胃不适。

5.尽量不要加冰吃。

尽量不要吃加冰的水果。第一，虽然加冰吃起来味道不错，但是吃了之后容易拉肚子。第二，冰后的水果没有那么新鲜。

6.晚上不应该吃水果。

晚上不适合吃水果，因为大部分水果都是凉性的，晚上吃点暖胃的东西比较适合。

好了，本文到此结束。希望对你有帮助。

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