最近我国各地区都出现了降温的现象，而且一般都是有某个月份的天气降温，所以这里就需要知道是哪个月份了。天气转凉要注意什么？

　　但是，在哪个月份降温呢？它通常在九月开始，但是它取决于你的地区。南方会晚一点，九月以后；北方稍微早一点，八月中下旬。秋天的到来会使天气变得凉爽，但是在秋天开始后，还需要一段时间才能真正凉爽。俗话说，“秋老虎”指的是立秋后天气的变化。立秋已经季节性进入秋季，气温会逐渐降温，但不会有立竿见影的效果。在中国的夏天，从长夏(公历5月5日至7日之间)开始，到立秋(公历8月7日至9日之间)结束。西方人一般把夏至到秋季称为夏季。在南半球，十二月、一月和二月通常被指定为夏季。秋天的第三个节气是白露的时候，气温已经基本下降，进入了凉爽的秋季天气。

　　天气转凉要注意什么？1.注意充分休息。请每天保持充足的睡眠。好好休息后，身体的抵抗力会增强很多。我们通常参加运动，只是尽力而为。充足的睡眠非常重要。千万不要熬夜。

　　累的时候可以合理安排时间，保证有足够的精力对抗病毒。

　　 2.注意防寒保暖。一般人体是无法接受冷暖频繁交替的，这样强烈的变化会降低你的免疫力，使你极易受到流感病毒的攻击。你需要做的就是观察气温的变化，给自己增减衣服。

　　早晨是一天中最冷的时候，早晚要特别注意。晚上睡觉的时候，改变被子的厚度，保证室内温度在18-22，另外，有阳光的时候，尽量让阳光照进室内，有助于消毒杀菌。

　　 3.注意个人锻炼。对付流感的主要方法之一是增强体质。冬天我们可以做更多的体育锻炼，例如，散步、跑步等。这将有助于增强我们的体质，提高我们抵御病毒攻击的能力。

　　 10月9日至11日，一股中等强度冷空气将自西向东影响我国中东部地区，局地降温幅度可达10以上。北方寒冷，多地气温将创今年下半年新低；南方很多地方会经历“季节性”降温，经历一夜秋意。目前，这股影响我国的冷空气移动速度很快。今天降温区域主要集中在黄河以北地区，明天将向长江流域推进，后天将进一步向南扩展至华南北部。9日，北方大部分地区开始降温过程。降温严重的地区集中在内蒙古、宁夏、甘肃中东部、陕西北部、山西北部等地，局地日降温幅度可超过10。10日，随着冷空气东移南下，西北多地停止降温步伐，降温区域扩大至长江流域，其中内蒙古东部、黑龙江、重庆、湖北、山东等地降温更为猛烈。11日，也就是下周一，我国北方大部分地区将进入降温期，南方地区将开始成群降温。降温严重的地区主要集中在江苏、浙江北部、江西、安徽中南部以及湖南、广东部分地区。

　　气温下降会导致血压升高吗？一般来说，天气热的时候，血压不会上升，反而可能下降。因为在供氧充足的情况下，血液循环加快，血管压力相对较小，血压较低。但是如果你呆在封闭的环境里或者努力工作，你的血压可能会升高。随着空气中氧气的减少，心脏的反射加快，以增加身体的血液供应和氧气供应，从而导致血压升高。多注意休息，血压可能会恢复正常，因此有必要监测动态血压